上交叉综合征有什么危害 上交叉综合征患者怎么纠正
2023-01-04 【 字体:大 中 小 】
上交叉综合征是很常见的一种不良身体姿态,会影响一个人的气质和形象,一般患这种的是久坐工作者,那么,上交叉综合征有什么危害?上交叉综合征患者怎么纠正?下面餐饮美食网小编就带来介绍。
上交叉综合征有什么危害
什么是上交叉综合征?上交叉综合征主要表现为圆肩(含胸)、驼背、头前倾和天使的翅膀——翼状肩胛,是目前比较常见的一种不良身体姿态。
"交叉"可不止影响美观这种不良体态除了给形象扣分外,还会对身体带来切实的损害。比如:
影响个人形象和气质;
紧张的肌肉会造成肩颈酸痛、手臂麻木;
颈部曲度僵硬,大脑供血不足,使人整体昏昏沉沉,无精打采;
呼吸不畅,摄入氧气减少;
圆肩会使横膈膜处于紧张状态,加重心脏工作负担。
上交叉综合征患者怎么纠正
很多上交叉综合征患者都是久坐工作者,久坐工作者常常采用肩臂前屈的工作姿态,如果需要操作电脑,还会为了看到更加清晰的画面和文字而采用颈前伸的姿势。在肩臂前伸、颈前伸的情况下,胸小肌、胸大肌、三角肌前束、斜角肌、胸锁乳突肌、斜方肌上束(张力大)、肩胛提肌(张力大)、肩胛下肌、大圆肌等肌肉均处于紧张状态,颈深屈肌、竖脊肌、背阔肌、菱形肌、斜方肌中下束等后方肌肉多处于不够活跃的状态。在这种情况下,肩胛骨、颈椎以及肱骨都会整体前移,紧张和缩短的肌肉会更加紧缩,不够活跃的肌肉会被进一步抑制,肩、臂、颈乃至胸椎前伸的情况将会被固化、强化;肩峰下、胸廓出口的空间将会变小变窄,肌腱、神经和血管组织有可能会因此遭受压迫并引发功能性障碍,功能性障碍又会让肌肉力量、神经传导等功能遭受打击,让问题进一步恶化,上交叉综合征将会愈发严重。
当上交叉综合征已经形成时,如果想要加以纠正,仅仅依靠姿势的修正收效甚微,仅仅对局部肌肉进行纠正性训练也无济于事。必须要对颈、胸椎、肩胛带部位的所有相关肌肉实施纠正性训练,对紧张的肌肉实施松解和拉伸、对不够活跃的肌肉进行强化,然后再加上姿势的纠正,才会让问题得到最有效的解决。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
查看更多相关的资讯猜你喜欢
有哪些给新手爸爸的实用建议 新手奶爸要掌握哪些技能
身体亚健康状态主要包含哪些内容 身体亚健康如何调理
青春痘和青春有关系吗 长青春痘怎么做好得快
黄体破裂严重吗 女性黄体为什么会破裂
在身上发现了蜱虫该怎么处理 蜱虫叮咬预防建议
女性喝酒有什么危害 如何降低喝酒给身体带来的损失
生完娃皮肤真的会加速衰老吗 生孩子越多衰老越快吗
身上胎记会越长越大吗 孩子身上有胎记是因为孕妈没忌嘴吗
白带量增多就是得了阴道炎吗 生理性白带异常会在哪些阶段出现
16岁女孩用零食代替三餐确诊胃癌 胃癌会让人的身体发生哪些变化
男子越狱29年被抓时在学校当保安 担任保安队长
男生考研分到高中母校被班主任监考 幸运又惊喜
贝利去世 直击医院送别现场 大批球迷前往医院悼念
美国动物园将归还大熊猫丫丫和乐乐 结束20年的租借期
南极洲65%物种面临消失风险 帝企鹅风险居首位
侃爷前经理人称侃爷已失联数周 无法取得联系
沙特队长等两员大将伤退告别世界杯 爆冷也付出了代价
内马尔出场79分钟被侵犯9次 退场后伤心不已
日本动漫神预言 足球小将表情包疯传 引起球迷们热议
世界杯又一队出局 克罗地亚4:1大比分淘汰加拿大