哺乳期要补充什么营养

在哺乳期的时候最好注意营养均衡，多吃一些微量元素以及蛋白质丰富的食物，能够很好的提高个人的免疫力。而且宝宝通过吸收之后，可以达到促进发育的目的。建议选择饮食的时候可以适当的吃鱼汤，鸡汤，不仅仅能够补充身体所需要的营养，还能够达到促进乳汁分泌的效果。

 哺乳期的时候，母亲的营养较为丰富，能够促进宝宝的吸收。对于提高抵抗力的效果也特别不错。其实也可以选择纯天然的一种食品，能够达到很好的提高孩子抵抗力的目的，同时也能够使用母乳喂养促进孩子之间的亲子关系。

 但在饮食方面，还是要注意清淡为主，可以荤素搭配，不要长时间吃一些刺激性的食物，否则也很有可能会导致母乳期间的宝宝出现便秘的情况发生。另外可以适当的选择一些新鲜的水果以及蔬菜，都能够达到帮助促进消化，促进新陈代谢的作用。

阅读全文