产后得了抑郁症怎么办 产后抑郁有哪些症状
2023-02-06 【 字体:大 中 小 】
妈妈产后抑郁怎么办?很多妈妈生完小孩后会产生情绪低落,易烦躁的情况。有时候处理不当就容易引发更多问题,那么妈妈性格发生很大的转变是产后抑郁吗?产后抑郁有哪些症状,产后抑郁应该怎么办?关爱妈妈的健康是全家人的责任,给妈妈很多的耐心,远离产后抑郁。
产后抑郁的原因
地位上的心理落差。很多女性认为,女人是一天的公主(结婚),十个月的皇后(怀孕),一辈子的操劳。女性在怀孕期间得到了丈夫婆婆等很多的关心。然而在生产后,丈夫婆婆的注意力不免一下子转向了孩子,这种急剧的地位丧失感让很多女性一时无法适应,一些人会在潜意识中将这种地位丧失的愤怒转嫁到孩子身上,这也就可以解释,为什么有的女性会想要控制不住地伤害自己的孩子,然而这种邪恶的想法更加深了女性的自责,使产后抑郁症的症状加重。
无意识的心理获益。曾见到有网友评论,亲妈照顾+远离婆婆+网上买买买是战胜产后抑郁的三大利器,人天生有自我保护的能力,很多产后抑郁的症状正是无意识心理获益的表现,曾经有这么一个网友分享:自己生二胎的时候得了产后抑郁症,最终经过心理治疗走了阴霾。当她总结自己能很好地战胜产后抑郁的原因之一时,她兴奋地提到,她因产后抑郁而获益了:全家人派出公公与她谈判,答应为她重新买一套房子,并让她的亲妈来照顾她。
自身因素:对母亲身份的不适应,对育儿保健知识的缺乏,心理素质偏低,沟通能力不佳,性格内向,睡眠不足,照顾孩子过于疲劳等等。
激素因素:妊娠后期孕妇体内雌激素、黄体酮会不同程度增高,孕妇会产生不同程度的愉悦感,分娩后这些激素会迅速下降,尤其是产后24小时,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。
外部环境因素。一是传统习惯中坐月子的各种禁忌会让产妇感觉犹如禁闭,诱发产后抑郁;二是缺乏伴侣、父母和朋友行动和精神上的支持易患产后抑郁症;三是家庭经济负担加重,家庭氛围不和谐等家庭环境因素会导致产妇产后抑郁;四是新生儿疾病或者母乳不足也会引起产后抑郁;五是孕妇经历分娩后,全家的关注重心偏移,容易被忽略,产生心理抑郁。
抑郁症的症状
情绪持久低落,烦躁,易怒
最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁。但抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在。
自卑与负罪感严重
对婴儿健康过分焦虑;自责,担心不能照顾好婴儿;自暴自弃,自罪感;对身边的人充满敌意,与家人、丈夫关系不协调。越来越抗拒与人的交流,缺乏承担责任的勇气,在生活和精神上极度依赖他人
对生活缺乏信心
不情愿喂养婴儿;觉得生活无意义;主动性降低,创造性思维受损;严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。
各种身体不适
易疲倦;入睡困难、早醒;食欲下降;性欲减退乃至完全丧失。头痛失眠是常有的事,浑身莫名乏力不舒服,眼花、耳鸣等现象也反复出现。还有一个重要表现,就是在饭量并没有多大变化的情况下,体重显著下降或增加。
产后抑郁措施
多休息,对于生完孩子的宝妈而言,身体各方面都经历了一次大挑战,多休息是每个宝妈首先要做的事。孩子入睡之后,宝妈也应该躺下休息。照顾新生儿是件很辛苦的事情,什么都要小心翼翼的,所以会很劳心劳力。对于没有足够睡眠的宝妈而言,心情可能也会随之低落。
主动找人倾诉,不要压抑内心感受,多和宝爸交流,不管是哪方面,因为依赖一下丈夫并无不妥,让他知道你的感受。除了宝爸,宝妈还可以找自己的好闺蜜倾诉自己最近的感受。
寻找治疗心病的心药,我们都知道心病还需心药医。幸福的人的幸福都类似,然后不幸的人却各有各的不幸,心理治疗通过专业的心理疏导与分析技术,帮助患者寻找导致她们产后抑郁的心理因素,最终帮助产后抑郁患者最终找到治疗的心药,打开心结。
多鼓励自己,产后抑郁的妈妈,不仅需要家人的鼓励与支持,自我激励更加重要!首先生下宝宝就是你做的最伟大的一件事,其次还要多想想你以前在工作或其他方面取得的成绩,家人朋友曾给过你的赞扬,不断提醒自己:我还是那个我,成为母亲只会让我更加优秀!
为重新工作做准备,刚生完宝宝,妈妈们肯定会忙的焦头烂额,可度过这段时间后,每天要给自己腾一点点时间,关注一下工作方面的事,让以前熟悉擅长的东西再次回到自己的生活中,这既是对注意力的转移,也会让自己更加充实。
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