很多人晚上睡觉的时候会做梦，明明在睡梦中还能很清楚知道做了什么梦，但一醒来就全部忘得一干二净，这是怎么回事呢？睡觉做梦好还是不做梦好？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

为什么一觉醒来梦都忘了

大多数人每天晚上都会做4-6个梦，而大多数梦在醒来之后就会被忘记。

有一种说法是因为在产生梦境的睡眠阶段，大脑会抑制记忆的形成。动物研究发现，大脑中一种控制食欲的激素可能参与调节记忆，使梦境容易被遗忘。如果在梦结束前或梦结束后不久醒来，我们更有可能记住梦。

睡觉做梦好还是不做梦好

做梦是一种生理现象，只要不是睡眠障碍那种多梦，对人体健康是有好处的，尤其是对大脑的健康。

很多人觉得晚上睡觉做梦，会影响睡眠质量，这其实是一种误区。睡眠包括慢波睡眠和异相睡眠，慢波睡眠又包括嗜睡期、浅睡期、深睡期等等，占据了晚上睡眠的大部分时间。异相睡眠持续的时间比较短，在慢波睡眠之后出现，也一般在这个阶段里做梦。

科学家曾经做过这方面的实验，当剥夺了慢波睡眠当中的深睡眠时期的时候，第2天就会疲惫又乏力，精神很不好。但是如果剥夺了人的异相睡眠，剥夺了人们的梦，就会增加得抑郁症的可能。

所以做梦不会影响患者的睡眠质量，不过有一种情况需要注意，那就是长期失眠多梦，这不是一种正常情况，这是一种睡眠障碍，需要及时的治疗，要积极寻求医生帮助。

人之所以会做梦是因为人在睡着的时候，大脑的大部分皮层的细胞休息了，但是仍有一部分细胞处于活跃的状态，就会产生梦。梦一般和人的现实生活挂钩，不过也有一些天马行空的梦。

日本筑波大学国际综合睡眠医学研究所，就这个问题进行了研究。他们发现人们在积极睡眠的过程中，脑电波频率变快，振幅变低，这个睡眠时期叫做快速眼动睡眠期，在这个睡眠时期当中，受腺苷A2a受体的影响，大脑的废物会随着大脑血流量的增加而被清除。从这一方面理解，做梦是一件好事，对大脑健康有好处。

哪些梦是疾病的征兆?

噩梦可能与心脏病和睡眠呼吸暂停有关。睡眠呼吸暂停时缺氧会扰乱快速眼动睡眠。比如患者梦到溺水或窒息，实际上是由于鼾症气道被堵塞。

做梦时伴有某些行为动作(如拳打脚踢、大声喊叫)可能是神经退行性疾病(如老年痴呆症、帕金森病和多系统萎缩症)的早期表现。

如果经常从梦境中醒来，可能提示有情绪问题，比如焦虑或抑郁。

当然，并不是所有的梦都是疾病的征兆，如果你做了噩梦或做奇怪的梦，不要急于下结论。气味、声音、睡前看的视频等都会影响梦境。

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