我们都知道三高人群，很少听过五高，所谓五高人群，是指高血糖、高血压、高血脂、高体重、高尿酸血症的人群，有些时候都发生在一人身上，那么，体检发现五高怎么办？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

五高人群是哪五高

“五高人群”，即患高血糖、高血压、高血脂、高体重、高尿酸血症的人群。

体型过度地肥胖，一般都伴随血糖、血脂、血压以及血尿酸的升高，这称为代谢综合征。代谢综合征指的是一大类的综合征，它意味患者体内的激素水平、内分泌调节功能都处于紊乱的状态，所以“五高”常常同时或先后发生在同一个人身上。但这些代谢异常，无论是单独存在还是联合出现，都会引起大脑、心脏、肾脏等靶器官的损害，增加中风、冠心病、肾功能不全等疾病的发生风险，甚至会危及生命。

体检发现五高怎么办

体重超标

体重比正常人重10%以上者(超重)，患高血压的几率高6倍，患心脏病的几率高1.5倍，患糖尿病的几率高5倍，患胆结石的几率高2.5倍，患关节炎的几率高6倍。体重超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少拿出5天进行中等强度运动，比如慢跑等。同时要多吃蔬菜水果，减少高油高脂食物的摄入。

血脂偏高

血脂高不仅容易患心脏病、脑卒中，还可能导致认知能力下降，需要引起重视。如果体检发现总胆固醇水平为5.2毫摩尔/升，说明马上就要超标了，此时也要注意调节饮食，戒烟、限酒、多吃深海鱼和苹果，都能避免患上高血脂。

血糖偏高

血糖偏高不仅可能诱发糖尿病，还会损伤全身血管，引起眼底、外周神经、肾脏、甲状腺、心血管等多处损伤。平时要保证总热量摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品。要改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食。还要合理运动，最好每天进行30～40分钟轻微出汗的有氧运动。

血压偏高

血压增高是各类心脑血管疾病的最大隐患，一定要重视。高血压病的诊断标准为

140/90毫米汞柱，高血压病患者治疗的目的便是将血压降到140/90毫米汞柱以下，高龄老人亦可降到150/90毫米汞柱。高血压患者要特别注意生活方式的改变，比如多运动、少吃盐。

尿酸偏高

尿酸是嘌呤的最终代谢产物，血尿酸升高可能是痛风的前兆。血液中尿酸过多会四处游走，沉积下来伤及相应器官。很多高尿酸血症是吃出来的，所以，管理尿酸要从管住嘴开始，禁酒，少吃高蛋白、高脂肪、高热量食品，更要远离动物内脏、海鲜、蘑菇、豆类等富含嘌呤的食物。

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