在临近高考或者高考的那段时间里，有些女生可能会来月经，有些就痛经特别厉害，那么，高考生理期疼痛怎么止痛？痛经严重真的会影响考试吗？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

高考生理期疼痛怎么止痛

作为一个自然的生理现象，月经并不会影响能力的发挥，如果没有特殊情况，比如痛经的发生，只需考生学会自我调理心情，忌吃生冷食品，多吃温热食品，高考一样可以发挥得好。

但假如发生痛经：

遇到这种情况，一方面建议不要轻易尝试一些民间秘方偏方。以往就有这样的案例，有些家长轻信秘方偏方，孩子吃了之后反而内分泌失调，月经流血不止，影响考试发挥。

可以参考以下方法：

1、学习疲劳时不要喝咖啡或浓茶提神，咖啡浓茶里的咖啡因会加重痛经，疲劳时选择用热毛巾热敷一下面部

2、不要在考前盲目进补平时不经常吃的食物，避免食物过敏，诱发不适从而影响考试

3、注意保暖，腹部的局部保暖有助于缓解生理期疼痛，比如暖宝贴，隔着衣服使用，技能保暖又避免低温烫伤

4、补钙，钙作为“神经舒缓剂”，缺乏的时候就会导致神经对于疼痛比较敏感，会导致痛经、失眠等问题

5、补充维生素B6、B12，都有营养神经、缓解疼痛的作用，可以在饮食中增加一些坚果的和动物肝脏的摄入

6、调节心情，比如听听自己喜欢的音乐，不要过度紧张，紧张会加剧糖皮质激素的分泌导致加重痛经

7、疼痛严重的情况下，应及时就医，在医生的指导下可以吃布洛芬缓解;用避孕药等药物手段来调理月经周期并非百分之百有效，假如呈现副反响，反而得不偿失。

痛经严重真的会影响考试吗

痛经一般指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀、腰酸等，根据病因一般可以分为原发性痛经、继发性痛经这两个类型。原发性痛经的原因一般是子宫发育不良、子宫内膜前列腺素含量增多等，继发性痛经的原因一般是子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。此外，还有一些跟精神和身体压力有关。

有调查数据显示，约40%的女性有过经期撞上考试或比赛的经历。其中，近七成的女性“对考试痛经和身体状况不佳焦虑”，五成的女性“对如厕焦虑”。

一些女生在月经期伴有痛经、经量多等症状，严重的甚至还会出现头晕头痛、恶心、呕吐、腹泻，并伴随有焦虑、紧张、暴躁等不适，会影响日常生活，遇到重大考试也影响正常发挥、对考试成绩有影响。

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