防癌体检越贵越好吗 日常生活防癌小建议
2023-01-03 【 字体:大 中 小 】
防癌体检只是一种提早发现癌症的筛查手段,但并不能代表能筛查出所有癌症,要根据自身情况,那么,防癌体检越贵越好吗?有哪些生活防癌小建议?下面餐饮美食网小编就带来介绍。
防癌体检越贵越好吗
防癌体检并非越贵越好,关键要有针对性,选择适合自己的防癌体检项目和检查方法。
1)选择专门的防癌体检
很多正规医院都有防癌体检套餐,筛查肺癌应该做肺部CT,筛查乳腺癌应该做乳腺彩超和钼靶检查。
2)根据自己症状和病史,选合适方案
每个人的家族史、饮食习惯,生活和工作的环境都是不一样的。换句话说,每个人的高危因素是不一样的,患癌风险也不一样。
关于“防癌体检”,总结起来就是:
宫颈癌筛查、乳腺癌筛查、结直肠癌筛查是比较有效的癌症筛查项目,符合筛查标准的健康人群,参加这些癌症筛查能防患于未然。
除此之外,一些肺癌、胃癌等高危人群也可以进行相应的癌症筛查,以实现早发现、早治疗。至于市场上其他各种眼花缭乱的防癌体检套餐,没必要花那么多钱做。
日常生活防癌小建议
1.保持健康体重
体重的正常值(BMI)保持在18.5至23之间。
限制摄入
控制“腰臀比”:腰臀比例=腰围/臀围。建议男性腰臀比小于0.9,女性小于0.8。
2.积极体力活动
每周150分钟中等强度体力活动,或每周75分钟高强度体力活动。
久坐的人,最好每隔一个小时起来活动活动。
3.饮食科学合理
一餐中,至少2/3是蔬菜、水果、全谷类和豆类;限制摄入高脂、高糖、高淀粉的加工食品;少吃红肉和加工肉类;多喝水,限制含糖饮料;限制饮酒;营养需求通过饮食来满足,不依靠补充剂来预防癌症。
4.母乳喂养
母乳喂养有助母亲预防乳腺癌。另外,母乳喂养的婴儿超重和肥胖的可能性较低。
5.癌症诊断后坚持健康生活方式
坚持健康生活方式可以将癌症死亡率降低一半。
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