奶水不够如何催奶

如果宝宝妈妈在刚生完孩子的时候出现了奶不够用的时候，这个期间是可以选择一些退奶的方法的，比如在平时要注意掌握好营养均衡，比如一日三餐要改成一日六餐，三顿正餐每一顿都要一荤一素适当的搭配一碗汤，这样再加上三顿副餐。

 平时为了让奶水充足的情况下，应该注意营养均衡，多吃一些营养价值丰富的食物，像瘦肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶等。都能够有利于乳汁的分泌，这样才能够达到很好的让母乳尽快的分泌的效果。

 想让奶多也可以适当的喝一些汤水，像鲫鱼汤，鲤鱼汤，八爪鱼汤等等都能够达到很好的效果，另外猪蹄汤，海带，排骨汤等对于奶水充足以及促进奶水都能够有着不错的作用，但是在制作汤的时候最好少放盐，因为盐特别咸，对于孩子的生长发育或者是呼吸道都会造成一定的影响。

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