今日天气讯，虽然我们知道紫外线对人体危害性是比较大的，但却时常还是不管不顾，没注意防晒。之所以不太在意，还是因为不太了解其危害的程度。据医生表示，如果长时间紫外线照射或造成基因突变，不仅如此，反复、低强度日光暴露也会增加皮肤老化的风险！

长时间紫外线照射或造成基因突变

紫外线

长时间紫外线照射会引发哪些皮肤问题？医务人员介绍说，长时间或强度特别大的紫外线暴露，可以造成皮肤DNA损伤，进而造成基因突变。经年累月的暴晒或强度特别大的反复晒伤，五到十年可能出现皮肤肿瘤。反复的、低强度的日光暴露，也会增加皮肤老化的风险。

如何预防紫外线？

眼睛是对紫外线最为敏感的器官，紫外线主要对眼睛的角膜、晶状体和视网膜造成损伤。有研究表明，波长为280毫微米的紫外线对角膜损伤力最大，能引起剧烈疼痛、角膜混浊而致视力下降，造成日光性角膜炎。波长为290-400毫微米的近紫外线能对晶状体造成损伤，是老年性白内障的致病因素之一。

据世界卫生组织公布的数据表明，全球每年有1600万人因白内障致盲，而其中20％是由于长期暴露在紫外线下引起的。紫外线尤其是长波紫外线UVA，可穿透到眼内深部，直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。

紫外线辐射一年四季都存在，而且其对眼睛的伤害具有累积效应，所以应当尽早开始采取预防措施保护眼睛远离紫外线伤害。尤其是孩子的眼睛对紫外线辐射更为敏感，入射紫外线可透过10岁及10岁以下儿童透明晶状体的量为成人的6.5倍之多，可见眼部紫外线防护对儿童的作用意义更大。

紫外线

大多数儿童在户外活动时，都没有任何防护措施，直接暴露在紫外线下。家长应叮嘱孩子不要直视太阳，确保儿童的眼睛处于防护状态，为他们一生的视觉健康打下基础。

减少阳光曝晒与眼部适当防护，是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则。上午11时至下午2时，此时阳光直射，紫外线辐射量最强。白天在户外时注意公路表面、水面、雪地、沙滩的反射光所带来的紫外线，尤其是城市建筑玻璃幕墙产生大量的眩光和散射光，这些紫外线属于辐射量较强的，造成眼睛之伤害也较大，却很容易被人忽略。

太阳镜并非只在夏季才有需求，实际上一年到头都可使用。应配戴标明“100％防紫外线”“UV400”的太阳镜，这表示镜片能阻挡波长400毫微米以下的所有紫外线，可达到防护所有紫外线的效果。依光学原理，镜片颜色以灰、茶褐色及墨绿色为佳，视物时可保有最自然之原有色彩，是很好的选择。

佩戴不合格的没有防紫外线功能的太阳镜，人的瞳孔会扩大，紫外线反而比不戴太阳镜时更容易进入眼睛，对眼睛的伤害可想而知，长时间佩戴可能引起视力下降。因此不能只关注式样，却忽略太阳镜本身质量。

关于防晒：

防晒

一、 防晒要从平时做起，预防胜于治疗。别以为女人的皮肤细嫩，就毋须防晒，反而更因肌肤娇嫩，所以才需要特别的呵护，平时开始养成防晒的好习惯，尤其是职业女常因为上下班工作之需要，在出外之前需涂抹专用的防晒用品是必要的。

二、 防晒是要美白，更是怕得癌及防老化。古铜色的肌肤固然可以现示健康、自然的魅力，皮肤癌的危害不容小视，防晒是防紫外线的伤害，所以不分男女老少，都要确实做到。

三、 防晒不论四季或阴晴，紫外线随时都会产生，防晒是一种基本的保养，不管阴晴天或雨天，每天出门前都要上一层防晒保养品，再上防晒UV隔离霜、防晒软性粉饼，全身曝晒在外处擦防晒乳液。

四、 避开阳光最强时，防晒用品并非万灵丹，不要以为擦了就可以在阳光下尽情暴晒，防晒用品只是阻隔掉大部分的紫外线，所以阳光最强的时段，像早上10点到下午2点，紫外线指数超过10，皮肤很容易晒伤，如非必要，还请多留在室内，少外出为宜。

五、 避免直接暴露尽量选择有阴影的地方或是伞和帽子均可以达到防晒效果，不过，雨伞的材质会影响隔紫外线的效果：像一般透光度佳或是蕾丝的质料，抗紫外线效果较差。选择黑色或深色、布料较厚，光线透不过的伞，才有防紫外线的效果。像现在流行的纱质洋装或小外套，几乎没有防晒效果，爱美的女生还请多撑把伞。记住，防晒工具(伞、帽子)有了，防晒用品也不可少。伞和帽子只是遮住了由上而下的紫外线，地面还是会反射，所以防晒乳液仍然要使用，因紫外线是无孔不入的。