如今，人们对于养生这个话题越来越关注。养生不再是老年人的专属话题，年轻人也开始注重这一方面。因为养生不仅能使人远离疾病，更能够延缓衰老，让人长寿。

养生之道有很多种，早期的养生可能以中医养生、草本食品为主，现在养生更多的是要从饮食开始，因为饮食是影响人体健康的最基本、最直接的因素。对于饮食养生，其实很简单，只需做到以下几点：

1.注意均衡饮食。我们的身体需要碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等一系列的营养成分，所以我们的饮食也应该是多样化、均衡化的。每天需要按照拳头大小的比例来摄入肉类、蔬菜、水果和米饭。

2.远离垃圾食品。高热量、高脂肪、高糖分的垃圾食品会给身体带来很大的负担，不仅容易造成肥胖引发疾病，也会严重影响人的免疫力。所以，要远离这些垃圾食品。

3.少吃刺激性食品。辛辣的食物、油腻的食物、烟熏食品等口感美味的食品，容易给身体带来很大的损伤，影响肠道健康。所以，在饮食上，尽量少吃这些刺激性食品。

4.饮食定时定量。无论是三餐还是零食，都应该定时定量。不要等到饿了再去吃很多，也不要吃得太饱。

此外，除了饮食，适当的运动也是养生的重要组成部分。不要让自己处于久坐不动的状态，适当的运动可以增强身体的免疫力、提高身体素质，减少患病几率。

最后，告诫大家，不要盲从一些所谓的养生方法，比如在没有经过专业医师指导的情况下吃草本食品、对自己进行节食等，这些不仅不一定能达到养生的目的，还可能对身体造成伤害。只有掌握正确的养生知识，才能健康长寿，锁不住！