关于亚健康，你需要知道的20个要点：

1. 亚健康是指身体状态处于健康与疾病之间的一种状态。 2. 亚健康状态可能会给人带来一些身体不适，例如头疼、背痛、乏力等。 3. 亚健康状态可能会影响工作和生活质量，因此应及时采取措施。 4. 亚健康状态通常不是一种具体的疾病，而是多种因素共同导致的一种状态。 5. 亚健康状态可能会引发多种疾病，如高血压、糖尿病、胃病等。 6. 长期处于亚健康状态可能会导致慢性病的发生。 7. 不良的生活习惯是导致亚健康状态的主要原因之一，如不规律饮食、缺乏运动等。 8. 精神因素如压力大、精神紧张等也会导致亚健康状态。 9. 环境因素如空气污染、噪音污染等也是导致亚健康状态的原因之一。 10. 长期缺乏睡眠也会导致亚健康状态，因此应注意保持良好的睡眠质量。 11. 不要忽视亚健康状态，应该谨慎对待身体的不适症状，及时就医。 12. 养成健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动等，有利于减少亚健康状态的发生。 13. 要保证充足的水分摄入，有助于维持身体正常功能。 14. 不要过度劳累，要合理安排工作和生活时间。 15. 要保证心情愉悦，保持乐观积极的心态。 16. 可适当进行一些身体检查，及时发现潜在的健康问题。 17. 合理应对压力，如通过运动、冥想等方式进行缓解。 18. 保证室内空气清新，减少空气污染对身体的影响。 19. 饮食上应注意多摄入植物性食品，减少摄入过多的油腻、热量高的食品。 20. 亚健康状态应得到足够的重视，防患于未然，才能保持健康。