阳光可以增加人体维生素D的合成，缓解抑郁心情，但是过度晒太阳也会给人体带来很多危害。太阳直射下的热量容易使人脱水，造成皮肤灼伤或中暑。另外，过度晒太阳增加了皮肤癌的风险，甚至可能引发其他疾病。

早些年，过度晒太阳常常被视为健康的象征，因为皮肤会变得古铜色，似乎暴露在阳光下的人更健康，更有精神。但这种理念现在看来是错误的，因为长期日晒容易使皮肤变黑、老化，甚至引起皮肤癌。皮肤癌是一种恶性肿瘤，容易在暴露过度的皮肤上形成。在美国，每年就有超过500万新病例的皮肤癌被诊断出来。因此，过度晒太阳的危害可见一斑。

太阳中的紫外线（UV）是皮肤癌的主要原因。 UVB会损伤皮肤DNA，导致晒黑或古铜色效应，但同时也增加了皮肤癌的风险。UVA和UVB都会刺激皮肤细胞生成自由基，这些自由基有可能会对细胞结构造成永久性损伤，从而导致癌症的发生，甚至老化。

另外，晒太阳可能会增加其他健康问题的风险。例如，长时间在炎热的天气下暴晒，可能会引发晕厥或中暑。脱水也是另一个晒太阳可能带来的风险。热量会使汗液蒸发，从而使人失去体内的液体，导致脱水。当身体没有足够的液体来保持正常运作时，会引发诸如疲劳、头晕和干嘴等问题。在最严重的情况下，脱水还会引发意识模糊和昏迷等症状。

总之，过度晒太阳的危害是很明显的。为了保护自己的身体健康，大家应该尽量减少在阳光下暴晒的时间，尤其是中午的时间段。使用防晒霜和遮阳伞也是很好的预防措施。