过度压力是我们生活中常常会遇到的问题。当我们面对过度的压力时，往往会感到无所适从，不知所措。如果我们不及时应对过度的压力，它可能会带来负面的心理和身体的影响。所以，如何应对过度压力是非常重要的。

1. 接受现实

当我们面对由于工作、学习或生活带来的压力时，首先要做的是承认现实，接受压力的存在。我们不能逃避，否则这些问题只会变得更加棘手。了解压力源和产生结果是非常重要的，只有这样我们才能找到更好的方法解决问题。

2. 放松身心

压力容易导致身体的自律神经紊乱，从而导致身心健康问题。因此，为了缓解压力，我们需要尝试不同的放松技巧。像瑜伽、冥想、深呼吸、温泉、按摩等方法都可以帮助我们放松身心，避免压力所带来的不良影响。

3. 培养兴趣爱好

培养和发展自己的兴趣爱好是缓解压力的另一个好途径。我们可以选择喜欢的体育运动、读书、旅游、听音乐、绘画等自己感兴趣的事情来转移自己的注意力。这还可以帮助我们解决低效的行为模式，培养自己的批判性思维技能。

4. 寻求支持与帮助

在面对过度压力时，我们也可以寻求朋友、家人或专业机构的帮助和支持，跟他们谈谈我们的问题或情况，这也可以帮助我们为解决问题的寻求正面的解决方案。我们可以联系专业的咨询师或情感辅导师，寻求他们的建议和支持。

5. 控制思维透视

我们需要学习如何控制自己的思维和情绪，避免过度的负面思维，因为这些思维只会增加我们的压力。我们可以建立积极的思维模式，向自己传达积极的话语和情绪。