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为何孩子睡眠翻来覆去 家长一头雾水 原来根源竟是它

2023-05-12 本站作者 【 字体:

孩子睡不老实,可能跟身体不舒服、环境温度不合适、睡前大脑太兴奋、吃的不合适、父母熬夜等多种原因有关。很多父母都会发现,孩子睡觉时不老实,经常翻身打滚,动作频繁。这其实是很常见的现象,而且是有原因的。

1. 身体不适

例如钙元素缺乏会导致孩子大脑和神经兴奋性增加,影响孩子睡眠;或是胃部不适,突然大哭着挣扎、面色惨白、拒绝别人触碰腹部、呕吐时,很有可能是胃痉挛,需要及时就医。

2. 环境温度不合适

每个孩子的体质不同,有些孩子天生体热,睡觉的时候受不得一点点热,而有些孩子则天生体寒,对冷特别敏感。因此,家长应该摸清孩子的体质,在睡前调整好房间的温度,让宝宝在舒适的环境中入睡。

3. 大脑太兴奋

很多父母会使用电视、音乐、游戏等辅助帮助孩子入睡,但是父母要注意,不管是哪种助眠工具,都应该是以舒缓安静的类型为主要选择,避免兴奋孩子的大脑神经,让孩子在睡梦中乱动。

4. 吃的不合适

在宝宝入睡前,很多家长会给孩子喂奶或其他食物,但是在此过程中,宝宝很容易吃得过多产生积食,影响睡眠。如果想要让孩子睡前喝奶,那么父母可以适当减少孩子晚饭的量,并且晚饭也尽量保持清淡,让肠胃容易消化。

5. 父母熬夜

在孩子睡觉期间出入或发出声响,也会影响孩子的睡眠质量。因此,父母应该尽量保持安静,避免打扰孩子睡觉。

孩子睡觉不老实可能涉及许多方面的因素,父母应该多留心孩子的表现,找出问题的根源,才能帮助孩子获得良好的睡眠。

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