大多数的女性都不知道怎么保护自己的卵巢，在女性不孕中，卵巢病变是主要原因之一，所以卵巢保养对女性来说显得尤为重要。我们的日常生活中应该怎么保护好我们的卵巢呢?餐饮美食网小编就来说说吧。

保护自己的卵巢有什么方法

1.适当药物补充：到专科医院看诊，专业的医生会做正确的治疗。女性不要随便补充各种药物，特别是一些成分不明的药物，不当的补充反而会导致卵巢的过度刺激，产生适得其反的效果，或引起闭经。

2.适当的性生活：闭经女性也要避免房事过度，性生活要节制。适当频率的性生活有助于调节情绪及内分泌功能，个别卵巢早衰的患者为了增大受孕几率，盲目增加性生活次数，反而使夫妻情绪紧张，起到相反作用。

3.避免久坐：久坐会导致会引起血液循环不佳，直接影响盆腔生殖器官中卵巢和子宫的血液循环，对卵巢正常功能造成影响，加快加重卵巢早衰的发生。

4.避免刺激性食物：因多数女性同时患有盆腔炎症，进食辛辣食物会加重炎症，从而影响卵巢和子宫的功能，加快卵巢衰竭的速度。

5.避免熬夜，保证睡眠：好的睡眠能有效预防卵巢早衰，睡眠不足的话，体内毒素没办法排出来，卵巢亦是如此，长期毒素累加，加速了卵巢早衰步伐。

6.补充铁元素：铁元素对女性来说很重要,很多女性有一定的贫血，而且每个月的月经也要流失一些铁元素。所以适当补充铁元素，为卵巢提供充足的营养，可以适当多吃一些动物内脏或者其他的高铁食品。

7.做好运动，提高身体素质：适当的运动，可以提高身体素质还可以有效提高卵子质量，做一些有规律的运动，比如可以慢跑，游泳，瑜伽等等。

卵巢早衰是女人们都担心的问题，因为这意味着早早步入衰老。所以为了好好保存我们的生育能力，首先要好好保护好我们的卵巢。