一般情况下，二胎妈妈产后宫缩的疼痛程度会高于一胎，产后宫缩的感觉到底是怎么样的如何缓解。对于女性来说生孩子简直就是不敢想象如何去回忆的，每一位母亲都是伟大并值得骄傲的。

产后宫缩是什么感觉

小腹痛

产后宫缩最直接的感觉就是小腹部疼痛。这是由于子宫收缩力强，引起局部血管缺血，组织缺氧，神经纤维受压而出现剧烈阵痛。一般持续3-4天后可以自然消失，无需做特别处理。

腹部发紧

产后宫缩时，不少妈咪有一种腹部发紧的感觉。因为子宫不收缩时的子宫压力大约是10mmHg，当子宫收缩压力增加到大于25mmHg的时候，所以，孕妇才会感觉到肚子发紧的滋味。

子宫变硬

产后宫缩时，会感觉子宫变硬，在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体，其最高处差不多与肚脐同高。然后，每天的高度会下降一点，约两周时间，子宫会变小并进入骨盆腔内，这时，就无法在腹部摸到子宫底了

恶露由多到少

产后宫缩的另一个感觉就是，恶露由多到少。因为在子宫恢复过程中，需通过强而有力的肌肉“收缩”动作，让血管受到压迫而止血，并将宫内的瘀血、坏死的蜕膜等组织挤出，从阴道排出，形成恶露，以促进子宫恢复。正常情况下，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡。

怎么缓解二胎产后宫缩

二胎妈妈把精力放在呼吸上，是熬过每次宫缩疼痛的好办法，在宫缩开始时深吸一口气，在呼气的同时，放松身体，然后用鼻子吸气，用嘴巴呼气，嘴和两颊的肌肉保持放松，且保持一个良好的节奏，用鼻子吸气，柔和地用嘴呼出，如此反复。

宫缩时二胎妈妈让家人按摩后背的底部，且一定要缓慢地按摩，按压应该稳定有力，以刺激孕妈妈体内分泌内啡肽，这种荷尔蒙会让孕妈妈感觉良好，可以很好的减轻疼痛感。

二胎妈妈在开始出现规律的宫缩感到分娩疼痛时，如不是特别累，尽量不要躺在床上，因为一直躺着，会使产程变慢，可以保持直立或坐着或跪着等姿势，能缓解疼痛，也更能促进宝宝生产。