蓝牙耳机r为右。r是Right的缩写，为右边的意思，应当佩带在右耳。而蓝牙耳机上的l为left的缩写，意思为左侧的，应当佩带在左耳，耳机应当连结准确佩带，防止长期不对佩带以致耳部受伤。不要长时间的佩戴耳机。耳朵和眼睛是一样的，视力和听力都需要我们进行保护，不要长时间的佩戴耳机，如果超过了一个小时，对于听力就是一种比较大的影响呢。佩戴一段时间的耳机，就要摘下耳机让耳朵放松放松，休息休息，缓解听觉疲劳。如果能用外放的话，不会影响到别人的前提下，就尽量的使用外放或者使用音箱。

蓝牙耳机使用时注意事项：

1、不宜长时间佩戴。使用蓝牙耳机，一定要控制好使用时长和频率。成年人一天使用蓝牙耳机的总时长不宜超过3至4小时，青少年则不宜超过2个小时。建议小伙伴们佩戴使用一段时间后，取下耳机放松一下，避免耳朵听力负荷过重。相比较而言，头戴式耳机比耳塞式更健康。

2、要控制在合适的音量范围内。使用蓝牙耳机时，避免使用过高的音量，控制在接听清晰的范围内即可。建议大家将耳机音量控制在50%以内，避免耳朵内部构造受到过分的刺激。

3、定期清洁耳机。要定期对耳机进行检查，用酒精和棉签轻轻地擦拭耳机的外部，不仅能避免耳机细菌引起耳朵发炎，还能让我们有更好的听觉体验。

4、不在过于嘈杂的环境中使用。很多人习惯在嘈杂的环境中使用耳机，确保自己接听电话、听音乐等不受影响，实际上这种环境反而不适合戴耳机。因为在嘈杂环境下，很多人会不自觉地调高音量，由此给耳朵造成伤害。

5、尽量使用降噪好的耳机。减少渗入耳中的外部噪音，能够在一定程度上保护听力，也能带来更好的使用体验。因此建议大家使用降噪性能较好的耳机，避免使用品质低劣的产品。

6、耳机与设备要保持在一定距离内。一般而言蓝牙耳机的有效使用距离是10米。现在大部分手机与移动装置所使用的是 PowerClass2，标准传输距离为10米。在日常使用中，手机与蓝牙耳机的距离不要太远，如果中间没有大的障碍物，在7米之内传输质量都很好，超过8米将出现断点，超过10米将失去连接。