戒烟的过程是非常痛苦的，需要有一定的毅力，在这个过程中身体会有一些戒断反应，除此之外，很多人会发现自己的体重增加了，那么，戒烟后体重增加会增加死亡风险吗？戒烟后体重为什么会增加？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

戒烟后体重增加会增加死亡风险吗

研究发现：

(1)在校正后的分析中，与在平均6年随访期间继续吸烟的参与者相比，戒烟参与者的体重平均增加了3.1 kg(体质指数平均增加了0.82 kg/㎡)。

(2)与持续吸烟的参与者相比，在戒烟且体重增加的参与者中，全因死亡的风险比为0.26～0.32，数值取决于体重增加的量。

(3)戒烟和持续吸烟的参与者患心血管疾病、2型糖尿病、癌症和慢性阻塞性肺疾病(COPD)的风险无差异。

这些发现表明，与戒烟的好处相比，戒烟后体重增加所带来的风险微不足道。

所以，该戒的烟还是戒了吧!

戒烟后体重为什么会增加

1、能量不被过度消耗

导致戒烟之后体重增加的主要原因，与香烟当中的尼古丁成分有关。想必大家都知道，在香烟当中含有大量的尼古丁。

这种成分进入人体之后，会随血液循环扩散至全身。这种成分会对中枢神经系统有着非常强的刺激性，能够刺激到相关神经，导致人体当中释放出特别多的血清素和多巴胺。

这两种成分不但会使人产生一种快感，还会使体内的很多能量被过度消耗。而在戒烟之后，人体中的多巴胺和血清素水平会快速降低，能量就不会被过度消耗，就会使人的体重慢慢的上升。

2、食欲回归正常值

尼古丁成分还能够抑制下丘脑的食欲信号，起到非常强的抑制食欲作用。这也是有很多人在出现饥饿现象时，适当抽一根烟，饥饿感就会消失的主要原因。

一旦食欲被抑制，进食量自然会减少，进入体内的营养物质也就会随之减少。

而戒烟之后，尼古丁便无法使人的食欲受到抑制，就会使人出现食欲大增的现象。而一旦食欲增高，自然会导致体重上升。

3、棕色脂肪平稳

更为奇妙的是，尼古丁这种成分还能够增加人体当中的棕色脂肪，以及棕色脂肪量。

而棕色脂肪不但可以起到御寒的功能，还能够燃烧人体当中多余的糖分和脂肪，并且还能够产生热量，防止人体当中储存过多脂肪。

一旦棕色脂肪增多，就会使人体的代谢速度变得非常快，使体内无法积存过多的脂肪和糖分。

当戒烟之后，人体不会再进入尼古丁这种成分，棕色脂肪的量以及功能就会处于平稳状态。

就会使人体的代谢功能处于平衡状态当中，那么进入体内的脂肪和热量不会被过度消耗，自然就会导致体重上升。

4、肠道菌群平衡

对于抽烟人群来说，肠道中的有害细菌成分会比较高，而有益细菌含量会比较少。

会影响到身体对于一些营养物质的吸收，就很容易使人出现只吃不胖的现象，那么当戒烟之后，肠道中的细菌会处于平衡状态当中，对于食物的消化、吸收和代谢功能，会回归正常范围内，自然就会出现体重增加的情况。

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