本轮高温天气持续时间比较长，影响范围广，当气温高热的时候，人也会非常不适，那么，气温达多少度对人体才算高温？高温来袭如何防暑降温？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

气温达多少度对人体才算高温

每到夏季，持续的高温天气不仅把你晒黑、让人烦闷，还可能引发中暑。一般来说，气温在32℃、湿度在60%以下时，是人体对较高气温的适应阶段;气温到了35℃、湿度高于60%，就是容易中暑的临界点;一旦气温超过37℃、湿度大于80%，就最容易中暑了。当气温达到39℃时，人体的汗腺濒临衰竭，有心脏病猝发的危险;当气温达到40℃时，人体就有可能会出现头晕眼花、站立不稳等现象。

就耐高温来讲，曾经有过实验，在相当干燥的空气中，健康人能在50℃的高温中呆上两个小时，在70℃的高温中能呆上15分钟，在100℃的高温中呆上1分钟，而不受任何损害。但如果在45℃的湿空气中呆上1小时，就会发生中暑昏迷。

高温来袭如何防暑降温

外出防晒

尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留，非必要时不要在上午10点后、下午4点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。如果必须外出，应做好防晒措施，如穿浅色、宽松的衣服，戴凉帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒品。一旦出现头晕等不适，尽快选择阴凉、通风处休息，及时补充水分。

老年人、儿童、孕妇、体弱者以及呼吸系统、心脑血管等疾病患者应避免在午间高温时段外出。

室内防暑

室内保持通风，可借助在地上洒水，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。老年人不要为了节约电费或者体弱多病怕受风寒，而穿长衣长裤待在家中，导致室内中暑。

在空调环境中工作、生活，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。

健康生活

多喝水，减少高脂饮食，增加富含优质蛋白、维生素等的食品摄入，如蛋、奶、蔬菜和水果等，控制高糖、酒精饮料饮用和冰镇品食用。

保持充足睡眠，睡觉时避免空调和电风扇直吹。家里常备防暑降温药，如十滴水、风油精，按药物使用说明正确使用。

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