乳糜血和不良饮食习惯有关，比如经常吃脂肪高的食物，乳糜血对我们的健康有很大危害，那么，哪些人容易产生乳糜血？怎样预防乳糜血？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

哪些人容易产生乳糜血

饮食不合理，经常暴饮暴食，以及进食高脂肪、高蛋白食物的人

乳糜血的发生与进食高脂饮食的时间有明显关系，进食高脂食物时间离采血时间越短，乳糜血发生率越高，因此在抽血前至少24h内不宜进食高脂食物。

另外，饮食营养不平衡，如饱和脂肪酸摄入过多(黄油、奶油、油酥点心、煎炸食物)，微量元素及维生素摄入不足。

冬季天气寒冷，各位朋友有冬补的习惯，常吃高热量、高蛋白的食物，因此，冬季采血出现乳糜血的比例远高于其他季节。

体重超重者或肥胖者

肥胖与乳糜血有密切关系，在血液标本检查中，乳糜血多见于体重超重者，特别是腹部肥胖者，有些偏胖的人在抽血前一周开始进食清淡饮食，仍然会出现乳糜血。

年龄较大的人群

乳糜血的发生率与年龄密切相关，年龄越大，乳糜血发生率越高，可能与人体机能代谢有关。

但近年来，流行病学调查发现，现在乳糜血的发病率越来越趋于年轻化，应当引起足够的重视。

缺乏锻炼，精神紧张、焦虑、长期久坐的上班族

再加之长期酗酒、吸烟者，更容易引起乳糜血。

患有某些疾病的人群也要注意

糖尿病、甲状腺机能减退症、肾病综合征患者也容易引起血液脂肪的升高。

长期服用某些药物也易出现乳糜血现象，如三苯氧胺、口服避孕药、雷诺昔芬、利尿剂等;妊娠期妇女，特别是妊娠晚期乳糜血也较多见。

怎样预防乳糜血

乳糜血是由于血液中脂肪微粒含量过多，使原本呈现澄清淡黄的血清变成乳白色或浑浊状。这就提示我们血液中脂肪过多了，如果长期下去就会引起动脉粥样硬化，高血压、冠心病，糖尿病等。

那么，怎样预防呢

1.控制体重，保持理想体重范围。

2.控制饮食总热量，避免高油食品。

3.避免摄取过多淀粉类、甜食类食物，多吃黄豆制品、蔬果及含水溶性纤维高的食物。

4.加强体育锻炼以消耗脂肪。

5.定期健康体检，全面了解身体健康情况。

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