9月29日是世界心脏日，今年的主题是“万众一心”，心血管疾病关乎身体健康，我国心血管病发生率很高，那么，如何远离心血管疾病？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

2022世界心脏日主题是什么

为向公众宣传心脏健康知识，世界心脏联盟于1999年设立世界心脏日，2022年9月29日是第23个世界心脏日，今年的主题是“万众一心”，意在倡导公众更主动、更用心地关注、传播和实践心脏健康理念。

《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国心血管病的发病率和致死率仍高居榜首，心血管病人数达到3.3亿，每5例死亡中就有2例死于心血管病。报告指出，我国正面临人口老龄化和代谢危险因素持续流行的双重压力，心血管病负担仍将持续增加。今年的世界心脏日倡导心血管病全生命周期的健康管理，提高公众的心血管健康意识。我们每个人都是自身健康第一人，应重视心血管病一级预防，养成健康的生活方式，全面控制心血管病危险因素，从源头上预防心血管病发生;强化心血管病二级预防，科学规范诊疗心血管病，从进程上延缓心血管病发展。

如何远离心血管疾病

70%心血管疾病可预防，所谓防患于未然，希望大家日常能养成这几个习惯，帮你远离心血管疾病：

一是心胸开朗，保持愉快健康的心境，以积极的心态去工作、生活。

二是合理膳食，荤素搭配，米面、杂粮、水果等搭配着吃，控制总热量。

三是适当运动，培养几项健康的运动爱好，每周进行三次以上锻炼，每次三十分钟左右。

四是戒烟戒酒，减少患病可能。

此外，家中备一些防治药品也是极为有必要的，比如通心络胶囊，是络病理论创新指导心脑血管病治疗的代表性药物，该药确切的调脂、抗炎、抗凝、保护血管内皮作用，可有效预防动脉硬化的发生，适用于高血压、高血脂、高血糖、肥胖等患者预防用药。它还是多项临床指南、专家共识推荐用药，荣获多项国家荣誉，对于冠心病心绞痛、心肌缺血，心肌梗死、脑梗死及后遗症都对症，能帮助预防心脑血管疾病，呵护心脑血管健康。

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