大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。——本款美食适合3周岁以上的孩子食用。

在我们的日常生活中，但凡聊到沙拉这款美食，很多人都会联想到健身或者减肥的美食。

相对于常态情况下的沙拉美食，很大一部分都是应对低脂高蛋白的饮食需求。

而且在现在这个时代的观念之中，大部分人都是以瘦为美，所以对于食材来说就尤为苛刻了。

而对于沙拉来说，笔者今天分享的这款木瓜鲜蔬沙拉是一款泰国的风味美食。

虽然有可能你没有吃过，但对于一款异域风情的美食来说，它的酸爽味美绝对能吸引到你。

家中的孩子对于这款凉拌美味就非常喜欢，但凡只要到了夏天，来上一小碗，那可是相当开胃哦。

如果您对今天这款美食也有一定兴趣的话，不妨来看看它是如何烹饪的吧，还望喜欢。

【美食名称】：木瓜鲜蔬沙拉。

【准备原料】：青木瓜一个，虾米40克，豆角六根，青柠檬两个，花生米80克，大番茄两个或者小番茄10个，鱼露两勺，酸角酱1勺，食用盐一克。

第一步：把准备好的花生倒入锅中，无需加水加油，用中小火翻炒至周身微焦，并且呈现出表皮开裂的状态，盛出放温。

第二步：基本上只要能保持下面这张图的主体色泽，我们就可以把花生取出，用双手搓揉花生，把花生的表皮去除，只留白色的花生仁。

第三步：把准备好的青木瓜去皮去籽切丝；番茄、青柠檬分别切块；长豆角摘成5cm的长段后，放在200毫升的沸水锅中焯水两分钟，捞出控凉水备用；虾米用温水浸泡五分钟，稍微搓洗一下，捞出控干备用。

第四步：最后准备一个大一点的木臼，把上述处理好的所有食材和调味料一并倒入碗中，用工具适当锤压1分钟，适当“锤”出蔬菜中的汁水后，就可以装盘上桌品尝了。

相对于今天这款美食来说，主体的烹饪方法应该是非常简单的存在。如果您对今天这款美食也有一定兴趣的话，不妨自己在家动手尝试一下吧。

那么今天的育儿美食就分享到这里，如果你还想了解关于育儿的更多美食和知识，不妨多多关注我吧！如果您对文中的介绍还有不明白的地方，也可以私聊笔者，我会为你非常详细地解惑答疑。