牛奶和蜂蜜可以一起喝吗

牛奶和蜂蜜可以一起吃，这两种食物的营养成分不会有冲突，也能互相搭配给人体提供更全面的营养物质。在牛奶中添加蜂蜜可以改善牛奶的口感，而且对于牛奶当中的营养补充能够更加全面，蜂蜜当中含有葡萄糖果糖，也有维生素，氨基酸等营养物质，而牛奶的主要成分是水，蛋白质，钙，脂肪等营养物质，这两种食物一起吃，能够更好的补充营养。

牛奶和蜂蜜同吃注意事项

这两种食物虽然可以一起吃，但是血糖高和糖尿病的人是不可以吃的，这一类人群，喝牛奶的时候不要添加蜂蜜，因为这类人群要控制糖分的摄入，如果添加蜂蜜会引起血糖高不好控制。三岁以下的儿童喝牛奶的时候也不要添加蜂蜜，因为蜂蜜当中有一种毒素，三岁以下的儿童是没有办法代谢掉的。吃太多很可能会引起中毒的现象。

正确的时间喝

蜂蜜和牛奶虽然可以搭配在一起使用，但也要选择正确的时间和。通常在早餐的时候喝比较合适，因为经过一夜的消耗，身体内的营养是比较亏空的，早餐的时候搭配一些主食，加上牛奶和蜂蜜能够给补充一晚上的消耗。身体快速恢复活力，并且牛奶和蜂蜜当中的营养物质能够提供身体一上午所需的消耗也能够防止低血糖，让精神更好处在更好的工作或者学习状态。

掌握好量

牛奶和蜂蜜搭配一起喝的，营养价值确实是比较高，但一定要掌握好量过多的摄入对身体没有好处，只会给肠胃造成负担。最好不要空腹喝，再喝牛奶的时候搭配一些其他的食物，不然会引起肠胃不适，也不利于牛奶营养的吸收，如果是热牛奶要加入蜂蜜的话，最好把牛奶量到50度以下的温度，不然温度太高，也会让蜂蜜的营养流失。

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