皮肤过敏能吃鱼吗

皮肤过敏的人最好不要吃沙丁鱼。对于过敏性皮肤而言，引起过敏的可能性有很多，而沙丁鱼是属于海鲜，如果是海鲜导致的皮肤过敏，那么吃沙丁鱼也同样会引发过敏，如果不知道自己的过敏原，就尽量避免吃这些容易引起过敏的食物。除了沙丁鱼之外很多海产品以及容易过敏的水果蔬菜都不要吃。不过如果是清楚自己的过敏原，确定不是海鲜过敏可以适量吃啥东西。

沙丁鱼的营养

沙丁鱼是属于营养价值比较高的乳鱼类，它的蛋白质含量，钙含量，核酸，牛磺酸，硒元素含量都非常丰富，独有的欧米伽三系脂肪酸，对身体的好处特别多。如果是确定不是海鲜过敏的人群，可以适量吃海沙丁鱼，对身体的好处比较多，能够改善体质，让肌肤的抵抗力增加。沙丁鱼当中还含有核酸维生素a和钙等成分，有增强记忆力的作用。

沙丁鱼怎么吃

夏天鱼的吃法比较多，可以红烧也能清蒸或者做汤，不管怎么做味道都非常鲜美，而且沙丁鱼的刺比较少，只有一根主刺儿。做熟了之后基本不会卡到喉咙，所以不管是老人还是孩子都可以放心吃，但如果孩子吃也是需要特别注意的，虽然只有一根主刺也需要挑干净，避免主刺扎到孩子。

皮肤过敏要注意什么

过敏性皮肤需要注意的非常多，在日常生活中一定要做好防晒，外出的时候尽量遮挡好，避免皮肤被紫外线长时间照射。平时吃东西的时候也需要特别注意，尽量不吃辛辣刺激的食物，如果必要的话可以去检查一下过敏原，这样更加好防止一些。不过敏比较不舒服的时候，可以适当吃一些抗过敏的药物，比如西替利嗪，氯雷他定等，在过敏的时候不要用手抓挠，因为皮肤抓破引起真菌感染。环境温度也要控制好，避免过冷或者过热室内环境也不要太过干燥。

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