当前所在位置: 首页 > 生活常识 > 正文

马甲线是哪里 马甲线怎么练

2022-12-01 本站作者 【 字体:

  马甲线位于腹部。马甲线是指没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,腹部主要由两部分组成,分为腹直肌和腹外斜肌,而腹直肌和腹外斜肌间会形成线条,这就是马甲线。因为肌肉线和腹肌组合看起来很像马甲,因此被称为马甲线。

  马甲线怎么练

  1、坚持做仰卧起坐,保证每天腹部的运动量。

  2、坚持做卷腹运动,每周三到四次,首先仰卧平躺,双腿屈膝,然后借腹部力量慢慢向上抬起上半身,手臂平直,保证手心摸到膝盖。

  3、卷腹运动做完后,可保持仰卧平躺的姿势,双腿并拢伸直,提高至45度角,脚不碰地,重复抬起。

  4、克制饮食,避免食用油脂高、糖分高的食物。

  马甲线多久能练出来

  马甲线要多久才能练出来并没有一个标准的答案,因为这是因人而异的,与身体素质、锻炼强度有关。比如一个人每天都可以坚持运动一个小时以上的话,那么这个人练出马甲线的时间就会短一些,可能几周,可能一两个月。而如果一个人每天运动的时间只有20分钟左右,或者无法长期坚持,那么这个人就需要用更长的时间来练出马甲线,甚至永远都练不出马甲线。

阅读全文
相关推荐

马达加斯加语专业介绍

马达加斯加语专业介绍
视频内容马达加斯加语是中国普通高等学校本科专业,属于文学大类中的外国语言文学类,修业年限为四年。专业培养的是具有扎实的相应语语言基础比较广泛的科学文化知识,能在外事、经贸、文化、新闻出版、教育、科研、旅游等部门从事翻译、研究、教学、管理工作的相应语言高级专门人

公共关系学专业介绍

公共关系学专业介绍
视频内容公共关系学是中国普通高等学校本科专业,修业年限是四年,授予管理学学士学位。专业的目的是培养适合市场经济需求,德智体美全面发展,具备扎实的公共关系专业知识和良好的职业道德修养,具有从事政府部门、企事业单位或社会团体的信息咨询传播管理工作,以及教学科研工作

农业机械化及其自动化专业介绍

农业机械化及其自动化专业介绍
视频内容农业机械化及其自动化是一门普通高等学校本科专业,属机械类与农业工程类交叉学科,基本修业年限为四年。该专业的目的是培养掌握农学、机械学、自动化技术及经营管理学等方面的基本知识和技能,能够进行农业机械设备的设计、制造、测试、维修等工作的高素质技术技能人才。

戏剧教育专业介绍

戏剧教育专业介绍
视频内容戏剧教育是一门本科专业,属于艺术学中的戏剧与影视学类专业,基本修业年限为四年。专业目的是培养德、智、体、美全面发展,具有良好职业道德和人文素养,具备戏剧和影视的理论、评论、编辑和艺术管理等方面的知识,毕业后能从事编剧编导、文案策划、影视策划、表演老师等

城市管理专业介绍

城市管理专业介绍
视频内容城市管理是中国普通高等学校本科专业,修业年限为四年,毕业授予管理学学士学位。本专业面向我国城市建设和发展需要,主要培养具有城市管理学、城市经济学和城市建设技术与知识,具备现代管理理论、技术与方法等方面的知识以及应用这些知识的能力,有较强的城市综合管路能

草业科学专业介绍

草业科学专业介绍
视频内容草业科学是中国普通高等学校本科专业,属草学类专业,基本修业年限为四年,毕业授予农学学士学位。本专业旨在培养德、智、体、美全面发展,具备草业科学以及相关交叉学科的基本理论、基础知识和基本技能,达到社会人文素养高、创新创业能力强、科学技术基础厚的要求,能在

船舶电子电气工程专业介绍

船舶电子电气工程专业介绍
视频内容船舶电子电气工程是中国普通高等学校本科专业,属于工学类专业,基本修业年限为四年。该专业的目的是培养掌握船舶电子电气设备的工作原理、构造、设计等方面的基本知识和技能,涉及电气技术、电子技术、控制技术、计算机控制及其网络技术等领域,能够在船舶运输业进行海上

档案学专业介绍

档案学专业介绍
视频内容档案学是中国普通高等学校本科专业,属图书情报与档案管理类专业,修业年限是四年。专业的目的是培养具备系统的档案学基础理论知识,掌握现代管理知识、先进信息技术和档案管理专业技能,能在各级各类档案局、档案馆、党政军机关、企事业单位的档案部门、信息部门、文秘部

农学专业介绍

农学专业介绍
视频内容农学是中国普通高等学校本科专业,属于农学类专业,修业年限是四年。专业的目的是培养具备坚实的生物科学、作物生产、作物遗传育种及种子生产与经营管理等方面的知识,具备开展与农学有关的教学、科研、技术设计、推广开发、经营管理等方面的工作能力,具有健全人格及社会

气象技术与工程专业介绍

气象技术与工程专业介绍
视频内容气象技术与工程是一门本科专业,属于理学中的大气科学类专业,基本修业年限为四年。专业目的是为国家培养气象领域的新工科高级专业人才,让学生掌握现代化地面观测系统、多波段的天气雷达系统、卫星数据处理分析系统等全方位的探测原理与技术,具备探测系统开发能力;具备
本文Tag