天气网讯，因为受特殊情况影响，上海高考延期了！而且这一延期，还延了一个月！即上海2022年高考延期至7月7日至9日举行。此外，高中学业水平等级性考试和中考也延期了，与此同时，取消初中理化实验考试、外语听说测试！下面我们就一起来了解具体情况。

上海高考延期一个月

上海高考延期

据相关部门发布上海高考最新消息，上海市秋季高考统考延期至7月7日至9日举行，高中学业水平等级性考试延期至6月18日至19日举行，中考延期至7月11日至12日举行，取消初中理化实验考试、外语听说测试，相关成绩以满分计入学生中考总成绩。

其他省市高考时间：

2022年高考时间公布， 北京、天津、苏州、山东、重庆等省市都公布了高考时间，考试基本定在了 6月7号-10号之间。

不过因为各省市采用的高考方案不同，所以各省市在考试时间的具体安排上，还是会越有不同的， “新高考”同学注意，考试时间略有变化。

对于依旧采用“老高考”的省市来说，考试时间多数是2天， 为6月7日和6月8日，第一天考数学和语文，第二天考文理综合和外语。

可对于新高考的省市来说，他们的考试时间多为3-4天，不同的选科，考试时间也不同。

高考时间

以北京为例， 北京采用的是3+3的新高考模式，高考时间定在了6月7日-6月10日，还是从前那个熟悉的配方，考试时间并没有延迟。

其中6月7日，考试科目有语文、数学2科；6月8日考试科目为英语笔试/其他外语；6月9日考试科目有物理、政治和化学；6月10日是历史、生物和地理。

重庆是3+1+2新高考模式，高考时间在6月7日-6月9日之间，其中7号为语文和数学；8号为物理/历史和外语，9号为化学/地理，政治/生物。

怎么克服高考前焦虑症？

克服高考前焦虑

1、一定要正视自己的焦虑问题，尤其是要认识到焦虑是自己特别紧张、恐惧未来所引起，与其焦虑未来，不如努力现在，只有关注此时此刻才能有效缓解焦虑的问题，从而充实自己，也就是与其无限度的焦虑、恐惧，不如目前沉下心来好好学习，准备自己的工作，只有这样才能够获得好的成绩，才能最终战胜焦虑。

2、要正视焦虑对自己的作用，因为每个人都会焦虑，尤其是高考是一个重大的人生抉择，这个时候有焦虑，甚至焦虑比较明显，对自己有非常好的作用，尤其是对自己有鼓励的作用，有增加动力的作用，只有这样不断的转移注意力，才能够有效缓解焦虑的问题。心理调整或者心理治疗的方面也是要改善自己的认知，尤其是改变自己歪曲的信念，尤其是对于高考有很多误解，甚至对自己的人生有很多误解，但是千万要树立自信，

或者可以寻求心理咨询师的帮助，建立良好的治疗关系，将自己的负面情绪，尤其是压力、焦虑的情绪说给自己的心理咨询师听，学会倾诉。也可以寻求家长或者朋友的理解和鼓励，只有这样自己才能慢慢的树立自信，寻找到温暖，最后变得特别坚强。

在药物治疗方面，当自己的焦虑特别严重，甚至已经影响到学习的效率，注意力、记忆力也受到影响，甚至有很明显的焦虑症、抑郁症的倾向，最好及时就诊和服药治疗，服用药物方面主要是苯二氮卓类的抗焦虑药物以及抗焦虑、抑郁药物，常用的药物有劳拉西泮、奥沙西泮、坦度螺酮，或者舍曲林、帕罗西汀等，但是服药一定要听从医嘱的安排。