1、洋葱炒青椒的热量是多少？

洋葱青椒爆猪肝的热量(以100克可食部分计)是93大卡(389千焦)，单位热量较低。

每100克洋葱青椒爆猪肝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

2、有哪些看似热量很高但其实是减肥利器的蔬菜？

许多蔬菜通常都被认为是减肥的理想食物，因为它们含有大量的水分和膳食纤维，可以让人们感觉饱腹更长时间，从而减少摄入的食物量。但是，还有一些看似热量很高的蔬菜实际上也是减肥的利器：

1. 玉米

玉米是许多人非常喜欢的蔬菜之一，但是许多人认为是高热量食物，因为它的口感很甜，但实际上，每杯煮熟的玉米只有约130卡路里，而且富含膳食纤维。研究表明，富含膳食纤维的食物可以降低体重、腰围和体脂肪率。

2. 土豆

土豆也是看似高热量但其实是减肥利器的蔬菜之一。高碳水化合物的土豆被认为是高能量的食物，但它们其实不含脂肪，而提供大量膳食纤维和多种营养素。另外，土豆煮过之后更容易消化，有助于增加饱腹感，对减肥具有一定帮助。

3. 南瓜

南瓜含有大量膳食纤维和水分，让人们更容易感到饱腹。此外，南瓜还含有糖分，但这种糖经过消化后不会增加血糖水平，所以南瓜是一个热量很低但有价值的减肥食品。

4. 豆角

豆角富含膳食纤维和维生素C，使它成为减肥的理想蔬菜之一。这种蔬菜含有丰富的纤维和水分，大大增加了饱腹感，同时也为身体提供足够的养分，对于减肥和保持健康非常有帮助。

5. 生菜

生菜是低热量的蔬菜之一，它被认为是减肥的最佳选择之一。这种蔬菜含有大量的纤维和水分，可以让人们感到饱腹和水分充足，从而减少吸收过量的热量。

总之，上述的这些蔬菜看似高热量，但它们实际上含有大量的营养素和膳食纤维，能够帮助我们增加饱腹感，减少摄入过多的热量，对于减肥和保持健康都有很好的帮助。

3、肉丝炒面(肉香四溢，口感丰富的经典中式面食)

肉丝炒面是一道非常受欢迎的中式面食，它的口感丰富，肉香四溢，是许多人的最爱。今天，我将为大家介绍如何制作一份美味的肉丝炒面。

材料准备

1.面条：适量

2.瘦肉：适量

3.洋葱：适量

4.胡萝卜：适量

5.青椒：适量

6.蒜末：适量

7.姜末：适量

8.酱油：适量

9.盐：适量

10.鸡精：适量

步骤一：准备工作

1.将瘦肉洗净，切成细丝，加入盐、鸡精、料酒、淀粉拌匀腌制10分钟。

2.洋葱、胡萝卜、青椒切成细丝备用。

3.蒜末、姜末备用。

4.将面条煮熟备用。

步骤二：炒制肉丝

1.热锅凉油，加入蒜末、姜末煸炒出香味。

2.加入腌制好的肉丝煸炒至变色。

3.加入洋葱、胡萝卜、青椒继续翻炒。

4.加入酱油、盐、鸡精调味，翻炒均匀。

步骤三：炒制面条

1.将炒好的肉丝盛出备用。

2.热锅凉油，加入蒜末、姜末煸炒出香味。

3.加入煮熟的面条翻炒均匀。

4.加入炒好的肉丝，翻炒均匀。

5.出锅前加入鸡精调味即可。

小贴士

1.炒制面条时要注意火候，过火会导致面条变硬。

2.肉丝炒制时火候要掌握好，过火会导致肉丝变老。

3.可以根据个人口味加入适量的辣椒油或花椒油增加口感。

4、新鲜辣椒的热量高吗

一般吃完高热量的都会 感觉发热 辣椒呢 吃完后特别有力气