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本文目录一览：

• 1、吃含碳水化合物多的食物会发胖吗?碳水化合物的作用?
• 2、为什么有的人吃高碳水却长不胖呢?
• 3、高碳水的食物有哪些?适当的摄入高碳水食物对体重有影响吗?
• 4、面食是高碳水,容易导致肥胖,糖尿病,是真的吗?

吃含碳水化合物多的食物会发胖吗?碳水化合物的作用?

不仅不容易长胖，而且还具有减肥瘦身的作用，所以碳水化合物含量不会导致长胖，但是不用刻意补充，因为人体只需要消化吸收一定量。糖类化合物由三种元素组成：碳、氢和氧。

碳水化合物吃多了会在体内转化成脂肪，导致发胖。 碳水化合物进入人体后，会被分解为葡萄糖，能够为身体提供必需的能量。

人体三大宏量营养素：脂肪、碳水化合物、蛋白质，其中 碳水化合物吸收最快，消化最快，长期高碳水摄入，容易引起血糖飙升，导致肥胖 。碳水化合物可分为 单糖、双糖、寡糖、多糖 。

换句话说，摄入适当的碳水化合物不会使人体发胖，但是由于体重下降，摄入过多的碳水化合物或拒绝进食任何含有碳水化合物的食物都会导致相反的效果。

碳水化合物会长胖吗1 过多的摄入碳水化合物确实是会造成肥胖，但若因此全面杜绝碳水化合物，却可能引发健康问题。

因此进食富含碳水化合物的食物，如米面制品，不容易造成能量过剩使人发胖。

为什么有的人吃高碳水却长不胖呢?

精制碳水化合物摄入过多，油腻膳食，甜饮料和零食，蔬菜摄入不足。自然界没有50%脂肪50%糖混合的天然食物，这种食物的味道超乎想象。因此，大多数人无法抗拒这种食物。

因为没有过多的精细碳水摄入，人体对胰岛素血清素瘦素等激素反应就会开始敏感，然后热量摄入足够后身体会从生理反应上来告诉我们，可以停止进食了，也就是我们所说的饱腹感强。

可能是因为你的消化比较好，或者你运动量比较大，所以不容易胖。

高碳水的食物有哪些?适当的摄入高碳水食物对体重有影响吗?

面食是高碳水，容易导致肥胖和糖尿病因为那些体重比较重的人来说平时不管吃什么都会害怕长胖，但是在日常生活当中一定要减少高碳水的使用，要知道这些都很有可能会导致你的体重再次增加，从而引发其他的一些疾病。

高碳食物可以减肥吗1 高碳水低脂肪的饮食是不能够减肥的。首先摄入的脂肪含量比较少，是可以减肥的。

含有大量碳水的食物包括米饭、面条、面包、土豆、甜菜、芋头、玉米、豆类等。

红豆是所有豆类中碳水化合物含量最高的一种食物，是十大高碳水食物之一，而红豆还具有清热解毒、健脾益胃、通气除烦的功效，是一种营养价值较高，还被李时珍称为“心之谷”的食物。

面食是高碳水,容易导致肥胖,糖尿病,是真的吗?

面食是高碳水，容易导致肥胖和糖尿病因为那些体重比较重的人来说平时不管吃什么都会害怕长胖，但是在日常生活当中一定要减少高碳水的使用，要知道这些都很有可能会导致你的体重再次增加，从而引发其他的一些疾病。

高碳水的食物也会人们的胰岛素，因为碳水食物吃多了，胰岛素的水平就会不断升高，长期升高还会引发胰岛素抵抗，这样身体的脂肪储存会越来越多，人们就会长胖。

虽然它们口感细腻柔软，但消化迅速，吸收糖分迅速，这对餐后血糖有很大影响，这会增加高血糖或糖尿病的风险。事实并非如此。

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