春天是一个气候多变的季节，昨天还在穿短袖，今天又穿上了棉衣，这时候就特别适合喝一些汤汤水水给身体补充能量。今天，我们将分享制作美容养颜的“五白汤”教程，这是女人的“天然美容院”，连80岁的老奶奶都每天饮用，她的面色红润如苹果，而且这汤的营养还比燕窝丰富。让我们一起来学习如何制作吧。

五白汤制作教程

所需食材：

1.山药

2.雪梨

3.百合

4.莲子

5.莲藕

6.汤圆

7.红枣

8.冰糖

制作步骤：

1.准备山药：首先，处理山药，它有很好的健脾养胃作用。将山药洗净后削皮，然后切成小段备用。

2.处理雪梨：雪梨富含维生素、矿物质以及膳食纤维，有润肺止咳、开胃护肝、美容养颜之效。削皮后去掉中间的果核，然后切成小块备用。

3.处理百合：百合是一种药食两用的食材，有宁心安神、助眠的作用。如果使用干百合，提前用清水浸泡30分钟，将其充分泡软。

4.处理莲子：莲子有补脾、清热降火、促进睡眠之效。如果使用干莲子，同样需要放入碗中，加入清水浸泡30分钟。

5.处理莲藕：莲藕有助于促进体内毒素垃圾的排出，减轻身体的负担。将莲藕削去外皮，再切成小块装入碗中。加入一点白醋，再倒入没过食材的清水，抓匀浸泡一会，加白醋可以防止莲藕氧化变黑。

6.处理莲子核：30分钟后，莲子泡软了。接着，将莲子对半掰开，去掉中间的芯，因为莲子的芯吃起来会发苦，不去掉会影响口感。

7.砂锅炖煮：准备一口砂锅，依次倒入所有准备好的食材，再加入一把红枣和几粒冰糖。倒入没过食材的清水，然后开大火煮开后转小火炖半个小时。

8.加入汤圆：如果觉得单单喝汤太单调，可以加入一些黑芝麻汤圆。在下锅之前，将汤圆用冷水浸泡一分钟，然后再下锅一起煮。这样汤圆就不会糊锅了。

享用美味：等汤圆煮至漂浮在水面上时，就可以出锅享用了。五白汤既美味香甜，又非常有营养。无论是作为早餐还是下午茶，每天一碗，胜似喝燕窝。

结语

这道五白汤采用了一些常见的天然食材，制作简单，每种食材都富含丰富的营养。经常享用这道汤，您不仅会改善睡眠质量，还能拥有红润的气色。它堪称天然的“女人宝”。如果您也觉得不错的话，不妨尝试一下制作吧