主食：三明治、寿司、面包、午餐肉、各种肉食等。

　　休闲食品：火腿、薰鱼、咸水鸭、茶叶蛋、卤汁豆干、薯片、饼干等。

　　水果：哈密瓜、西瓜、橙子、葡萄、草莓、蓝莓、车厘子、无花果等。

　　坚果小吃：瓜子、花生、榛子、核桃、杏仁、腰果、栗子、碧根果等。

　　果汁饮品：雪碧、可乐、花生奶和自制的各种水果汁。

　　野炊注意事项

　　1、尽量不要喝生水。野外的水源，大都是自西向东流淌，呈自然“野性”，看上去清碧透底，实质上很容易被病菌污染。。

　　2、注意食品的卫生。外出野餐，人们都要准备一定数量的食品，如卤菜、熟食等。但秋季气温仍偏高，有利于各种细菌的繁殖，使某些食物容易腐败变质，人们吃了就可能引起食物中毒。因此，卤菜类食品最好当天购买，如前一天购买放在冰箱内，出门前也应加热后再带走。

　　3、不要食用野蘑菇。风景区的山边、草丛、树林中常有野蘑菇生长，千万不要去采摘食用，以免因误食有毒蘑菇导致身体不适或中毒。

　　野炊需要做什么

　　1、雨衣:天气变幻莫测,准备雨衣可以避免户外淋雨。

　　2、帐篷:可以预防日晒雨淋。

　　3、超好的背包:一些较重的物品需要装好。

　　4、保暖衣物:野外需要露宿时用得着。

　　5、手电:傍晚或者晚上可以用。

　　6、防晒霜:女性特别需要留意,预防晒黑。

　　7、药物:野炊有时会出现食物不良反应。

　　8、睡袋:野炊需要露营的可以用。

　　9、户外运动鞋:更防便户外步行。.

　　10、水壶:可以装水或者备用水源。

　　11、火柴或打火机:生火必备。

　　12、帽子和眼镜:遮太阳或者防辐射。

　　适合野炊的地方

　　近郊公园 在交通设备有限的情况下，野餐的地点可以选择在近郊的公园里。这里地势开阔、植物密集，你可以在树阴下，随意选一处平坦、干净的草坪，从容地享受悠闲时光。人迹罕至之处 要想体味到野餐的真谛就一定要够“野”!来到人迹罕至的地方探寻原始之美，走累了，可以在僻静安全之处安营扎寨，面山而睡，临水而息。