asmr是什么意思(为什么asmr能助眠)
2023-07-17 本站作者 【 字体:大 中 小 】
ASMR(Autonomoussensorymeridianresponse),中文译名“自发性知觉经络反应”,是一个用于描述感知现象的新词,其特征是:对视觉、听觉、触觉、嗅觉或者感知上的刺激而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感。
自主感觉经络反应(ASMR)是一种感觉-情感体验,在这种体验中,特定的感觉刺激会在头皮和颈部引起刺痛感,通常会扩散到背部和四肢;这些“刺痛”通常伴随着主观的放松和积极的情绪。这些刺痛的感觉可以持续几分钟,通常是可预测的,对大多数人来说是一种积极的体验。并且,只有一部分人能够体验ASMR的感受。
ASMR的一个特别有趣的特征,是触发反应的刺激的性质(即“ASMR触发音”)。这些刺激通常包括重复的声音(例如,敲击的声音),耳语,和/或观看社交亲密行为(例如,看某人梳头或化妆)。然而,并不是所有能产生ASMR反应的人,对相同的触发音都有反应。此外,即使的相同的触发音,强度不同,每个人的反应也会存在差异,(例如,低语vs.重复声音)。
所以,本文回答两个问题,1,为什么只有一部分人能够体验ASMR的感受?2,为什么每个人对触发音的感受存在差异?
问题1可能的原理:
目前,基于神经精神量表的研究,ASMR与较高的开放性和感觉处理敏感性,较低的尽责性相关。这里涉及一部分大五人格理论的内容。
开放性:反映了一个人有多少想象力、好奇心和洞察力,在这方面得分高的人通常有各种各样的兴趣,而得分低的人通常思维更传统。举例:我喜欢花时间反思事情,我经常充满了想法。
尽责性:反映了一个人的体贴、冲动控制和目标导向的行为,得分高的人往往注重细节并提前计划,而得分低的人不太注意,不会考虑自己的行为对他人的影响。举例:我喜欢秩序,我注意细节。
基于功能磁共振的研究,ASMR与几个静息态网络的功能连通性降低有关。换言之,大脑有多个网络,比较典型的包括默认网络、凸显网络、执行功能网络,它们的关系是既独立,又关联的一种动态关系。而对特定触发因素的敏感度越高,功能连通性越弱,即几个网络分离特征更加明显。其中,尤其是默认模式网络(DMN)起主要作用。
在神经科学中,默认模式网络(DMN),也称为默认网络,是一个主要由背侧内侧前额叶皮层,后扣带皮层,楔前叶,角回组成的大脑网络 。当一个人不专注于外部世界,并且大脑处于清醒休息状态时,例如在做白日梦和走神时,思考自己、过去和设想未来,而不是正在执行的任务,它会非常活跃。默认网络与大脑中的凸显网络(与注意力有关)呈负相关,即如果外界有什么响动,个体默认网络活动性下降,启动执行网络去应对。这个网络在疾病研究非常知名,譬如阿尔茨海默病和自闭症,被认为是默认网络受损相关的疾病。
所以一个人的默认网络与其他网络连接比较低,即可以理解为更容易发生“白日梦”,个体因此可能更易产生ASMR的反应。
问题2可能的原理:
1,不同的ASRM触发音关联着不同的功能连接模式。
2,ASMR是一个注意力驱动的过程,对某种触发音的敏感与感知该类型刺激相关的大脑区域呈负相关,现在尚不明确是因为对这种声音“缺乏敏感”还是“特别敏感”造成它成为个体独特的“触发音”。
综上所述,ASMR是一种复杂的现象,是非典型感觉-情绪体验,未来还需要更多的研究。
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