根据红薯粉条的外观和颜色，闻气味，掰粉条，烧粉条来辨别粉条的好坏。粉条具有通肠润便、调节血压、增强食欲功效，还能预防缺铁性贫血改善四肢抽搐作用。粉条作为传统的食材之一，种类繁多，质量良莠不齐。

可以通过观察红薯粉条的外观和颜色来进行初步判断。优质的粉条颜色均匀，没有明显的斑点和色差。表面应该光滑细腻，不应有结块、潮湿或者发霉等情况。如果有添加其他色素的粉条，可能会表现出过于鲜艳的颜色，可以留意这一点。

闻气味也是一个重要的判断指标。好的粉条应该没有异味，而且散发出清香的红薯芳香。如果粉条有焦糊、霉味或者其他异味的话，则说明可能存在质量问题。

可以进行掰粉条的试验。优质的粉条弹性好，掰断的时候声音应该是清脆的，不会有断裂太难情况。好的粉条还应该保持一定程度的韧性，可以很好地被烹饪时候的热力捏合住不断糊化。

为了进一步辨别粉条的质量，还可以进行烧烤试验。良好的粉条应该在烧烤过程不会出现刺鼻的烧焦味道。如果粉条过早炭化，表明其品质可能不佳。

粉条有助于通肠润便。由于纤维含量较高，粉条可以起到促进肠道蠕动和增加排便次数的作用。吃粉条可以改善便秘问题，保持肠道的健康。

粉条还可以调节血压。红薯中富含的异黄酮，具有降低血压的作用。长期食用粉条可以帮助控制血压，降低心脑血管疾病的患病风险。

粉条还能增强食欲。红薯粉条富含维生素B族，这些维生素对于促进食欲和提高消化功能具有重要作用。食用粉条可以改善食欲不振和经常吃不下饭的情况。

粉条还具有预防缺铁性贫血和改善四肢抽搐的作用。它含有丰富的铁元素，可以增加铁的摄入量，缓解贫血症状。粉条还富含维生素E和微量元素锌，对于改善四肢抽搐和骨骼发育有一定帮助。