身体好，追求健康养生一直是人们关注的热门话题。如今的城市生活节奏快，工作压力大，很多人都感到身体不适，追求健康养生已成为重要的生活态度。那么，如何保持身体健康，追求健康养生呢？

首先，保持规律的作息时间对于身体健康至关重要。合理安排作息时间能够使身体得到充分的休息和恢复，提高免疫力，预防疾病。每天保持充足的睡眠时间，晚上11点前入睡，早晨7点前起床，是一个很好的作息规律。

其次，均衡的饮食也是追求健康养生的关键。合理搭配膳食，摄入适量的蔬菜、水果、谷物、蛋白质等营养物质，避免过度油腻或高糖食物的摄入，减少对身体的负担。增加纤维素的摄入，保持肠道的健康，促进消化。同时，每天喝足够的水，保持身体的水分平衡，有助于代谢废物，保持皮肤的湿润。

此外，适度的运动是保持身体健康的必要条件。无论是有氧运动，如跑步、游泳、慢走，还是力量训练，如举重、瑜伽，都能够增强身体的代谢能力，改善心肺功能，增强肌肉力量。每天坚持30分钟以上的适度运动，能够减轻压力，提高心情，同时也能控制体重，预防肥胖和相关疾病。

此外，保持良好的情绪状态对于身体健康也非常重要。压力是导致很多疾病的元凶，因此我们需要学会调节情绪，放松身心。多和家人、朋友交流，参加一些舒缓压力的活动，如阅读、旅行、听音乐等，都能够缓解压力，保持良好的心态。

最后，定期体检也是追求健康养生的必要环节。定期体检能够及早发现潜在疾病，及时进行治疗，防止疾病的进一步恶化。没有健康的身体，再多的财富和成功也是空谈，因此请记得每年定期体检。

综上所述，追求健康养生是每个人的责任和义务。保持规律的作息时间，均衡饮食，适度运动，保持良好的心态，定期体检，这些都是保持身体健康的基本方法。让我们一起追求健康养生，拥有健康的身体，过上幸福快乐的生活吧！