“健康就是财富”，这句话应该说是老生常谈了，健康确实是人们最为重视的事情之一，但有时候，我们往往对于自己的身体没有太多的关注，只有等到有什么毛病发生时，才会去重视它的重要性。然而，我们不能任由健康被忽视，要注意生活方式，养成良好的习惯，才能更好地保护自己的健康。

那么，在生活方式里如何做到超实用养生秘笈呢？我来给大家分享几个小技巧。

1. 睡眠：养生的最基本要素就是保证睡眠。睡眠不足容易引发失眠、头痛、疲倦等症状，并且还会使人免疫力下降。因此，我们每天应该保证充足的睡眠，睡眠质量也很重要。

2. 饮食：有句俗话说得好，“药补不如食补”，平时我们的膳食要尽可能选择天然、健康、营养均衡的，少吃太咸、太油腻、太甜、太辣的食物。据研究表明，膳食中的水果蔬菜、全麦类和豆类等植物性食物能够守护我们的健康。

3. 运动：有氧运动是保持健康的最佳方式之一。根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式，坚持运动有助于保持体力和心理健康。

4. 保持心态平和：忙碌的生活容易造成情绪紧张，饮食不规律等问题。如果情绪浮躁，会加快心率，影响健康。我们要从小事着手，保持心态平和。

5. 养成良好的生活习惯：一些小习惯对健康的影响是非常大的，比如不要过度烟酒，不要偏食，不要熬夜等等。

6. 吸氧：现在身心俱疲的人很多，可以在家里吸氧，可以缓解疲劳和增强体力，保持身体健康。但要注意吸氧时间和频率，不宜过度。

总之，我们要把健康当做个人最大的投资，只有身体健康，我们才能拥有更好的生活。想要养生的朋友们，一定要养成良好的思想和生活处事方式。