中医小妙招：草药养生，让你健康常青

草药在中医养生中很受欢迎，应用范围广泛。 草药不仅可以调理身体，增强体质，还能帮助人们养生保健。中医小妙招，就是通过精选出适合不同体质和不同需求的草药组合，达到健康养生的效果。

增强体质的草药

人体的体质是指人的先天和后天形成的体质不适，包括原发性体质和继发性体质。而让人体强健的是后天形成的抗病能力，中草药调理也注重于后天加强体质。

一些常见的提高免疫力和预防疾病的中草药包括：黄芪、甘草、当归、熟地黄、人参、枸杞子等。黄芪具有提高免疫力和延缓衰老的功效，常被用于调理气虚体质的人群；甘草既能调和中焦，又可以调理气血，特别适合肝气郁结和脾胃虚弱的人群；当归以其滋阴补血的效果得到了广泛应用，特别适合于女性养生保健；熟地黄则可以调理肝肾亏损，是适合腰酸背痛，足底发冷的人群；人参和枸杞子则可以给予人体足够的能量和营养。

调整睡眠的草药

睡眠是身体生理机能中必不可少的部分。影响睡眠质量的原因有很多，有的是生活和工作压力大，有的则是身体机能不再协调。中医小妙招通过挑选适合的草药组合来帮助改善一个人的睡眠质量。

一些常见的中草药组合包括：酸枣仁、熟地黄、生地黄、五味子、柿子、山楂、枸杞子等。其中酸枣仁具有镇静，安神，安定心神的作用；熟地黄则可以调理肝肾亏损，使人安定心神有助于睡眠；生地黄则能够养血，治失眠；五味子则可以安定心神，安神 照眠；柿子则是安神的主要药物之一；山楂则以导滞消积浊等功效，使人心情舒畅，易于入睡；等等。

中医小妙招的使用不仅可以帮助人们调整睡眠，还能够提高白天的工作效率，降低生活中的压力。但是需要提醒的是，不同的体质和不同的症状需要使用不同的草药配方，最好在中医师的指导下使用，以免造成身体上的不适。