「养成好习惯，创造高效生活！」这是一个广为人知的名言。它代表了一个值得我们深思的社会问题：现代人很难养成良好的习惯，如何才能摆脱这个症结呢？

首先，我们需要了解为什么养成习惯会这么困难。在现代社会，人们生活节奏紧张，工作压力大，时间精力都被耗尽了。因此，很难抽出时间和精力去养成良好的习惯，这种「拖延症」成为了现代人养成习惯的一大障碍。

其次，要养成一个好习惯，我们需要付出一定的时间和努力，同时需要有耐心和恒心。我们必须在执行习惯时保持自我约束，避免不良的诱因和行为，而这个过程通常会非常漫长，需要持续的努力。

那么，如何打破这种境况呢？有以下几种方法，以便帮助我们养成良好的习惯：

首先，先分析自己的日常生活习惯，找出具体的问题及其原因。如有必要，可以尝试编写一个计划表，将每天的活动和时间规划好，以增加时间和精力来养成好习惯。

其次，设置目标并量化过程。把目标划分成一个一个的小目标，每次完成后逐步累积。同时，不要在繁忙的时候期望完成过多的目标，可以适当调整计划，争取完成小目标。

最后，坚持养成好习惯的重要性，不要轻易放弃。当遇到挫折时，我们可以先休息一下，然后重新开始。如果困难仍然无法克服，我们也可以找到一些人一起支持和拥护我们，一起互相鼓励和支持，这样更有助于坚持下去。

总之，养成好习惯是一件至关重要的事情，它可以让我们变得更加高效、健康和成功。通过以上措施，我们可以逐步走向良好习惯的道路，摆脱拖延症，实现高效生活。