夏天一到，许多人喜欢到户外活动，享受阳光与热情。然而，我们需要注意的是过度晒太阳会对皮肤造成伤害，从而引起各种皮肤问题。因此，我们应该采取一些措施来保护我们的皮肤免受损伤。

过度晒太阳会对皮肤造成伤害的原因是紫外线照射会损坏皮肤细胞。UVB射线会直接伤害皮肤表层细胞，并引起皮肤晒伤和红肿，甚至是皮肤癌。UVA则会损伤皮肤深层细胞，并使皮肤老化、皱纹增加、色素沉着加剧和皮肤松弛。此外，过度晒太阳也会引起干燥、皮肤瘙痒和脱皮等问题。

如何避免过度晒太阳呢？首先，不要在中午时分长时间晒太阳。在此时段，紫外线的强度达到最高峰，因此会对皮肤造成最大的伤害。其次，使用防晒霜。防晒霜可以有效地阻挡紫外线的照射，并保护皮肤不受损伤。但是，选择合适的防晒霜非常重要。应该选择SPF值高于30的防晒霜，并在每两个小时重新涂抹。

此外，穿着合适的衣服也是防晒的一种方法。选择颜色较深、质地紧实的衣服可以最大限度地阻挡紫外线的照射，并保护皮肤不受损伤。戴帽子和太阳镜也可以有效地保护头部和眼部免受紫外线伤害。

总之，过度晒太阳会对皮肤造成伤害。因此，我们应该采取一些措施来保护我们的皮肤不受损伤，例如在中午时分避免长时间晒太阳、使用防晒霜、穿着合适的衣服等。 这样我们就能够在享受阳光的同时，也注意到皮肤的健康，让我们的皮肤更加光滑、年轻。