提高免疫力是每个人都应该重视的健康问题，它关系到我们的身体抵抗疾病的能力。免疫系统在我们的身体中起着至关重要的作用，它可以保护我们免受病毒和细菌等病原体的侵害。因此，提高免疫力是非常必要的。

下面是一些提高免疫力的必要措施：

1. 饮食调理

我们的饮食对免疫力的影响非常大，因此良好的饮食习惯是提高免疫力的必要措施之一。我们应该尽可能地多摄入新鲜的蔬菜、水果、谷物和蛋白质。特别是富含维生素 C 的柑橘类水果和绿叶蔬菜，能够帮助增强免疫力。

2. 规律作息

良好的作息规律对免疫力的提高也是很重要的。充足的睡眠可以促进身体的新陈代谢，使身体更好地恢复和修复。同时，戒烟、少饮酒也可以增强免疫系统的抵抗力。

3. 锻炼身体

适当的运动可以增强身体和免疫系统的抵抗力。进行有氧运动可以增加呼吸和循环系统的运转，促进血液流动和器官功能的改善，从而提高免疫力。

4. 定期体检

定期体检是预防疾病的重要手段。身体健康状况的监测，能够更早地发现一些潜在的疾病，及时采取措施，从而有效地提高免疫力。

总而言之，提高免疫力的必要措施包括饮食调理、作息规律、锻炼身体和定期体检等，并且这些措施都是需要坚持长期实践的。平常生活中，我们应该坚持健康的生活方式，有意识地加强身体锻炼，保持充足的睡眠和正确的饮食，以此来提高身体的免疫力。