吃龙眼、西瓜、绿豆汤、莲藕、芥菜；在处暑这个节气中，多注意自己的身体健康和饮食营养，合理安排好自己的生活和工作，让自己的身体得到更好的保养。处暑已经来到了，处暑标志着夏天的尾声，也意味着着秋天的开始，处暑这个节气，是一个非常重要的节气，在处暑这个节气中，传统的食物有处暑节气长眼，因此，龙眼也是处暑的传统食材之一，而龙眼也是非常养生的，因为它具有滋阴补肾、健脾养心、益气补血等作用。

西瓜是夏天的代表水果，处暑这个节气正好是西瓜的盛产期，人们在处暑节气中也宜多吃西瓜。西瓜中的营养物质也非常丰富，含有丰富的维生素C、甜菜碱、钾、磷等营养物质，可以起到解渴降火，利尿通便的作用。在夏天里，人们总是会因为天气炎热而口干舌燥，此时，一碗凉绿豆汤就可以起到非常好的解渴作用，绿豆汤还可以清凉解毒、利尿通便，对身体非常有益。

莲藕是属于荷花科的一种植物，具有清热解毒、降血糖、清脾利湿、滋阴润燥等作用。莲藕中所含有的赤砂糖、钙等营养物质，也可以起到保健养生的作用。处暑的时候，气温还是比较高的，人们的食欲还是会减退，此时如果吃一些辛辣刺激的食物，就可以刺激消化液的分泌，增加食欲。芥菜也正好具有这样的作用，可以起到开胃、消食、去积、解毒等作用。

处暑的时候，气温虽然开始逐渐降低，但是心情却容易变得烦躁不安，应该保持心情愉悦。可以多做一些自己喜欢的事情，进行一些适度的运动，或者尝试一些新鲜的健身方式，让自己的心情得到舒缓。

在夏天里，人们的睡眠质量往往会受到一定的影响，处暑节气正是恢复睡眠质量的好时候，在处暑时节里，可以适当增加睡眠时间，安排好自己的休息时间，让自己的身体得到更好的休息。在处暑这个节气中，合理饮食非常重要，建议多吃些清凉解毒的食物，如绿豆汤、莲藕、西瓜等等，也要注意饮食的卫生和安全。