天气网讯，上海今天天气晴好，又是阳光满满的一天。不过，再晴两天，新一场雨水已经在来的路上了。据最新预报显示，上海今明两天的天气继续保持晴好，白天最高气温都维持在30℃以上，空气干燥，大家注意防晒补水。根据分析，周日起上海雨水天气就正式上线了，预计会下到下周去了。

　　上海天气预报

晴到多云天气

　　今天本市天空打开，为晴到多云天气。火辣辣的太阳一上岗，气温一路上升，白天最高气温预计可达33℃；早晚比较舒适，最低气温在23℃附近。风力不大，偏北风3~4级，相对湿度75%~25%，热得还算爽气。不过天气晴热干燥，大家需注意防暑降温，防晒补水哦。

　　本周日开始，气温将降低至“2”字头，在24℃~29℃徘徊。不过伴随小雨、阵雨、雷雨轮番登场，虽然气温不是特别高，体感还是十分闷热，低气压会让人感到很“乌苏”，特别是周一还伴有雷电活动。下周末，最高气温将重新站上30℃大关，天气说变就变，大家要随时关注最新的天气预报，安排好生活和出行。

下雨降温

　　夏天补水技巧

　　采取少量多次原则喝水，每次喝200毫升左右能让身体中的水分处于平衡状态，同时也刺激了消化液的分泌，刺激了人们食欲，促进了消化和吸收。一次性喝太多水的话会增加胃肠道负担，稀释了胃液，同时也降低了胃酸一定的杀菌能力，不利于食物的消化。

　　不要在口渴时大量喝水（一次性超过500ml），否则不仅影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，增加心脏、肾脏负担。同时，不要在口渴时随便喝两口水“止渴”了事，这样难以被身体有效吸收和利用，于缓解体内缺水状况无济于事。

　　饮水可以选择白开水，在夏季的“三伏”天，茶水、绿豆汤等也是很不错的选择，口感刺激的冰饮或者含糖饮料尽量少选或不选。

　　过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。