天气网讯，过去的一天，河南大部分地区经历了大暴雨天气，不过好在这轮降水持续时间不久。据最新预报显示，郑州今天开始，雨水按下暂停键，阳光即将上线。根据分析，未来几天郑州的天气切换为晴天或多云模式。气温也是慢慢回升中，重回30度＋。

　　郑州天气预报

晴天

　　今天上午本轮降水过程停止，未来三天以晴天或多云天气为主，最高气温也将升至30℃+。不过周末还会有阵雨光顾，届时气温会略有下降。

　　具体预报：

　　今天白天：阴天转多云

　　夜里：多云

　　偏北风：2-3级

　　最高气温：25～26℃

　　最低气温：18～19℃

　　31日：多云到晴天，

　　20～29℃

　　6月1日：晴天到多云，

　　20～31℃

　　6月2日：多云，

　　21～29℃

　　6月3日：多云转阵雨，

　　20～26℃

　　6月4日：阴天有阵雨，

　　19～22℃

养生注意

　　春夏交接养生注意

　　1、起居追太阳：小满后逐渐昼长夜短，为了顺应阴消阳长的规律，可以适当推迟睡觉时间，但仍建议晚上11点前就寝。无论什么季节，子午觉的原则都是需要遵循的，小满节气睡好子午觉可以护阳养阴，使体内阴阳平衡，有助于血糖的控制。

　　2、着装宜透气：小满白天虽热，但傍晚仍有几分阴气，早晚有温差，应随气温增减衣物。着装宜简单、舒适、透气为佳，特别是糖尿病患者如果遇到雨水或汗水湿衣，注意及时更换，防止出现糖尿病皮肤病变，甚至是皮肤大疱。

　　3、饮食要清利：随着气温和湿度的上升，糖尿病的各种急慢性并发症容易在这个时候加重。饮食上多清淡，可以吃一些清热利湿、生津止渴的食物，比如薏苡仁、冬瓜、丝瓜、黄瓜、水芹、荸荠、山药、西红柿、胡萝卜、鸭肉、鲫鱼、草鱼等。少食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，比如肥肉、生葱、生蒜、生姜、胡椒、辣椒、韭菜等。