天气网讯，本周末我国中东部地区气温再次起飞，夏天的脚步已经越来越近了。就南京天气而言，接下来也是要去赶着入夏了。据最新预报显示，南京今天正式开启大升温模式，未来几天天气持续晴朗，气温也是持续升高，预计到了下周初，南京白天的最高气温会升到33度，天气越来越热，大家注意做好防晒。

　　南京天气预报

晴到多云

　　根据最新气象资料分析，最近三天，南京将维持晴到多云为主的天气，这个双休日，大家可以放心出行、晾晒。不过，气温即将驶离“舒适区”，加速上升冲向30℃+，而且早晚低温回升20℃+，看来“初夏入场券”要来了。

　　预报显示，南京从本周末开始，一直到下周前期，气温将猛踩油门，5月13日最高温冲30℃，5月15日将冲击33℃。气温升高，紫外线较强，大家户外活动要做好防暑降温工作。此外，早晚温差较大，要注意适时增减衣物。

　　具体预报：

　　今天（5月13日）：多云，西南风4到5级，15～30℃

　　明天（5月14日）：晴到多云，西南风3到4级，19～32℃

　　后天（5月15日）：晴到多云，西南风3到4级，20～33℃

夏季喝水

　　夏季喝水注意事项

　　1、喝水过量也不利于身体健康。如果饮水过量，水会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。其中尤以脑细胞反应最快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏头痛、呕吐、乏力、视力模糊等症状。

　　2、运动过后大量出汗会造成机体丢失水和电解质。一般情况下，运动前两小时饮用400-600ml的含电解质和糖的运动饮料；运动中补液根据出汗量而定，少量多次进行；运动后补液量应大于出汗量，补液量达到出汗量的150%体液才能达到平衡。

　　3、很多人喝水时会大口吞咽。喝水太快、太急会无形中吞进空气，引起打嗝或腹胀。最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，更应一口一口慢慢喝。