天气网讯，进入五月份，立夏节气一过，天气是一天比一天热起来了。而入夏的进程也正在加急启程中。据最新预报显示，郑州今明两天的天气是持续晴朗，甚至白天体感还会感觉到一点闷热。根据分析，明天郑州最高气温预计会升到35度，又热又晒的夏天真的要来了，大家最好防晒、补水工作。

　　郑州今日天气

晴天间多云

　　今天白天到夜里：晴天间多云。

　　偏东风转西南风：2-3级。

　　最高气温：30～31℃。

　　最低气温：17～18℃。

　　14日：晴天间多云，18～35℃。

　　15日：晴天间多云，偏南风3-4级，23～36℃。

　　天气趋势

　　15日之前，全省大部主打晴天升温，午后的热度将显著升级，多地将创今年以来的新高。预计今明两天，北中部大部最高气温将升至30℃以上。15日（下周一）前后气温会达到近期高点，像省会郑州14日（周日）有望挑战今年的首个高温天。

　　据气象部门统计，郑州常年首个高温日到来的日期为5月22日，今年有可能在14日出现，相当于提前了一周。郑州本周日气温有可能达到35度。

　　具体预报：

　　5月14日(星期日)：晴天间多云17～35℃

　　5月15日(星期一)：晴天间多云，偏南风3-4级，18～36℃

　　5月16日(星期二)：多云间晴天，偏南风4级23～34℃

　　5月17日(星期三)：多云间晴天22～31℃

　　5月18日(星期四)：多云19～29℃

　　5月19日(星期五)：多云到晴天21～31℃

口渴喝水

　　夏日饮水有什么小常识？

　　饮水不要非等到口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时才想到喝水表明已经过晚了些。

　　太渴时千万不要过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果，前人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。

　　用餐前不宜喝水太多，因为在进餐前喝很多水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，特别是长期如此下去，会对消化功能产生不良影响。

　　早晨起床时先喝杯白开水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。

　　老年人：对口渴的敏感度降低，所以常处于缺水状态，消化道分泌少，容易便秘，血液的黏稠度大，容易影响心血管系统；

　　儿童：运动量大，对水的需求多，而孩子贪玩的心态容易导致忘记饮水，到特别口渴时才大量饮水，影响对水的正常吸收且对健康不利；

　　婴儿：新陈代谢旺盛，生长快，同等情况下相同时间内需要补充的水量高于成年人，婴儿虽然以液体食物为主，但建议在两次喂奶之间可适度补水。