在现代社会中，我们面临着前所未有的压力。生活处处充斥着无数的要求，工作、家庭、社交等等，这些压力可能会严重影响我们的身体和心理健康。但是，我们可以采取一些措施来缓解这种压力。以下是一些方法：

1. 寻求专业帮助 现在，有许多专业人士可以帮助我们应对压力。心理医生、辅导员和社工都可以提供支持和指导。他们会根据个人情况，给你一些简单实用的方法和建议，帮助你应对压力。

2. 建立一个健康的生活方式 生活方式可以对我们的身体和情绪产生重大影响。保持健康的饮食习惯、定期运动、睡眠充足和避免过度消耗不利于我们应对压力的情况。

3. 学会放松 学会放松可以帮助我们缓解紧张和压力。可以尝试深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等方法。

4. 寻找自己喜欢的活动 做自己喜欢的事情可以帮助你放松身心，改善心情。可以尝试阅读、听音乐、画画、种植等。

5. 管理时间 学会管理时间可以帮助我们更有效地利用时间，减少压力。可以尝试制定计划和清单，以确保时间得到最大限度的利用。

总之，我们可以采取以上几种方法来应对现代生活的过度压力。当我们学会应对压力，我们的生活将会更加健康和愉快。