做肺活量测试不能够慢慢吹，不可以吹太快，需要保持运气的均匀。在测量时可以先深吸一口气，使得肺部下部能够充满空气，均匀的将气体吹出。肺活量的测试受到呼吸肌强弱，年龄以及性别等一系列因素影响，通常成年女性肺活量在2500~3000毫升，成年男性在3500~4000毫升左右，每一个人都有所区别。

什么是肺活量测试

肺活量的测试方法比较简单，是健康检查过程中常用的方式。采用时间肺活量测定方法，可了解肺功能动态指标。时间肺活量是根据用力之后最快的呼吸直到呼吸完整为止，正常人应分别呼出肺活量的83%~99%。患有肺阻塞病患者一般需要更多的时间才能够把所有的肺活量呼出，呼吸运动受限患者第1秒肺活量增加，并提前呼出所有的肺活量。

什么是肺活量

是指不限定的时间内，一次性用最大的力气把所有的气体量呼出，这是代表机能活动量是有效反映人体生长发育水平的一大重要指标。肺活量可以显示一个人的心肺功能，如若肺活量较大，可拥有较强的供氧能量。根据小学生体质健康标准的要求，肺活量是小学五年级到大学必须要测试的项目。在测试过程中严格按照对应要求即可，整个过程并不复杂。

怎么提高肺活量

建议早上坚持晨跑锻炼，是一种行之有效的方式。还应该坚持正确的呼吸，需保持心平气和，让吸入的氧气可进入到肺部的每一个角落。在呼吸时不要用嘴巴用鼻子呼吸，在长时间坚持后可拥有效果，还能减少某一些疾病。此外还可坚持做扩胸练习运动，随着时间的增长，可慢慢增加次数，在长时间坚持之后可提升肺活量。