怎样改掉玻璃心 学会这三招摆脱玻璃心
2023-03-24 本站作者 【 字体:大 中 小 】
“谁言寸草心,报得三春晖。”为人子女,哪怕是用尽一生的努力,都报答不了母亲的恩情。所以说,当父母还健在的时候,每个人都应该竭尽所能尽孝,否则一旦到了“子欲养而亲不待”的境地,将会成为心中永远的痛。
比方说,来到我们舞台的王先生,他的母亲,就在三年前意外去世了,而自打母亲去世,他的生活就发生了天翻地覆的变化。首先,自己变得少言寡语,不爱和人交流,另外,对妻子的态度也发生了180°转变,这三年,他和妻子说过的正儿八经的话,夸张点说,总共不超过10句,甚至每次妻子和他说话(稍微带点坏情绪)的时候,他都觉得妻子是在故意“针对”和“贬低”自己,是在故意找茬儿,因为这个,夫妻俩一开始先是争吵,慢慢地,争吵过程中由于彼此互不相让,矛盾就会升级,最后直接发展到动手的地步……长此以往,不光家里的东西被砸了个遍,财物受损,就连夫妻感情都出现了问题,婚姻也亮起了红灯。
在现场,专家团成员经过分析,一致认为,王先生之所以会有现在的性格变化,起因就是母亲的离世,由于他一时难以接受这个残酷的现实,从而导致他慢慢开始封闭自己,外界一丁点的批评或者指责,在他看来好似都是针对他的,时间久了,心理素质就会变得格外敏感和脆弱,也就是我们经常说的“玻璃心”。
拥有这种心理素质的人,往往对世界的看法是比较消极的,还存在着一种把自己的感情、意志、特性投射并强加于他人身上的一种认知倾向。其实,生活中,类似的人,我们也经常会碰到,就是那种无论别人说什么做什么,他都会牵扯到自己身上。比如,走在路上别人一直看自己,他就会担心自己今天穿的衣服是不是不好看;和同学聊天,同学因为忙碌半天没理自己,他就觉得自己说错话了;想约朋友一起吃饭,但朋友因为加班拒绝了,他就觉得自己可能得罪朋友了。
实际上,这种疯狂的“脑补”真的很可笑,别人可能在看你身后的风景,而你却以为他在看你;同学并不是不理你,而是真的特别忙碌;朋友不是不愿意和你一起吃饭,而是正在努力赶方案。
“玻璃心”的人都缺乏安全感,还会把别人的心思揣度得变了形,将人心复杂化。他们会给自己制造很多无谓的困惑,导致处理不好社会关系。那么,到底该如何解放自我、摆脱“玻璃心”、让自己内心变得更加强大呢?
首先,要学会悦纳自己。就是多看看自己的长处,尝试赞扬自己、欣赏自己。如果能不避讳自己的劣势,当然也就不会去计较别人怎么看待你,就不会用玻璃心看待别人和这个世界了。
其次,要增强钝感力。日本著名作家渡边淳一曾说过:“只有对各种令人不快的毛病忽略不计、泰然处之,才能开朗大度地活下去。”所以说 ,不要太过敏感,听到风就以为是电闪雷鸣、大雨倾盆,保持钝感力,对身边的事迟钝起来,才能从容面对人生。
最后,不要太自我中心。心理学上有个“焦点效应”,是指人们往往高估别人对我们的注意程度。其实别人的一言一行,往往是在自我表达、自我展示,与我们自身的关系都不大。觉得天底下一切事都与自己相关,那就真属于太自我中心了。
其实,所谓的成长就是把玻璃心打磨成钻石心的过程。成长并不是一帆风顺,我们会遇到很多困难,所以丢掉你的“玻璃心”吧,尽可能地去直面它、去做正向的沟通,从根本上去解决问题。也只有这样,你才能获得自信与安全感,才能让自己的人生之路更加璀璨。
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