天气网讯，上个双休日上海在温暖舒适的天气中度过，春天的气息扑面而来。据最新预报显示，这周上海的温度还要再继续回暖，最高气温都是“2”字开头了。不过，要注意的是，白天气温高，但是早晚气温低，温差大，大家注意昼夜温差，及时调整着装，不要感冒了。

　　上海今日天气

春天

　　今天进入“惊蛰”节气，天气也是相当应景，最高温度可以达到22度，白天春意越发浓郁，但早晚个位数的气温还是有些冷，大家注意昼夜温差，及时调整着装，谨防感冒。吹的是3-4级的南到东南风，相对湿度25%-75%。火险等级气象指数4级，易燃。

　　今天晴到多云，气温9-22℃，南到东南风3-4级，相对湿度85-25%。白天干燥，注意补水。最高气温“2”字头，最低气温仅有9℃，深度体验一日两季，“洋葱式”穿衣法则用起来。

　　天气趋势

　　上海也已经打开了春天的大门，接下来气温将迈着稳稳的步伐，一步步升至25℃。到了下周中后期，最低气温也有14℃，不过回暖也就到此中断，随着一股冷空气南下，下周末会有一场雨，紧接着北风起，气温拦腰砍，一下又重回冬日体感。三月天孩儿脸，又到一年四季随机播放的时节，厚实的衣服暂时别全收，留上两件应对初春突袭的冷空气。

　　惊蛰养生要注意什么？

　　古人一般认为，惊蛰前后人体内的肝阳之气渐渐上升，“阴血”相对不足。此时养生应该顺应天时，保持心情愉悦，如春日一样充满生机。

　　从饮食方面来看，惊蛰时节饮食可以适当清淡一些，多吃富含植物蛋白质、维生素的食物，如菠菜、芦荟、芹菜、油菜、山药、莲子等。

　　同时，春季冷暖不定，出行时还要注意及时增减衣物，保持室内通风，尽量避免过度饮酒和熬夜，预防感冒等疾病的发生。

　　节气民俗也好，养生也罢，许多内容都是依据天时更迭而来，是人们顺应大自然变化的一种方式，与人们的生活密切相关，所以才会历久弥新。