饭后多久吃水果好(餐后多久吃水果不伤身)
2023-02-11 本站作者 【 字体:大 中 小 】
饭后吃水果真的会损伤身体吗?
但其实来说,任何事情都没有这样确定+完全。饭后食用水果,最大的变化其实只是摄入了一点点能量物质,这是由于水果当中含有一部分糖类物质,另外饭后吃水果的确容易加强身体的饱腹感,但是并不会把之前吃的一些食物都阻滞在胃中而无法进行消化。
更何况,所谓的增加负担理论其实更不靠谱,饭后食用水果,其实说到根本只是增加了一丢丢热量和一些营养物质而已,水果当中所含的主要营养物质其实就是水分物质和糖类物质,和您各位偏好食用的肉类食品相比其实是很好消化的一类食品。
言于此,传言当中所说到的饭后吃水果有碍于正常的消化吸收,实则并没有这么大的影响;另外方面慢性自杀类言论纯属耸人听闻,请您明确并更正思想。
什么时间吃水果有助于身体健康?
对于吃水果这件事来说,其实并不存在严格意义上的要求进食时间,对于健康人群来说不需要要特别讲究,饭前饭后食用都可以,对于身体的影响并不是很大。
吃水果的时间并不需要太过刻意,对于身体不存在问题的正常人来说,多建议可以在饭后半小时左右的时间段中食用水果。
值得注意的是,假如您想减肥,或者本身存在高血脂和高血压的问题,建议可以在饭前食用水果;如果本身存在高血糖或者糖尿病等慢性疾病,请您在两餐之间食用水果,避免影响血糖的过分波动。
言于此,吃水果的时间其实并没有太多值得深思的地方,网络中的传言只是传言而已。什么时间吃水果请根据自身的健康情况去制定,饭前吃还是饭后吃,完全由您说了算。
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