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产后皮肤粗糙暗沉怎么办 哪些食物让皮肤变白

2023-02-11 【 字体:

在产后很多的宝妈不仅要面临着长胖的伤害,而且还面临着肌肤暗黄失衡的状态,那么产后为什么会肌肤变得粗糙暗沉呢?产后如何保养皮肤更有效呢?如何进行美白呢?下面餐饮美食网的小编通过对产后的宝妈的皮肤的问题的分析,为大家分享产后皮肤变差的原因,其实主要是生活习惯以及饮食还有身体机能的原因,产后美白只要吃对食物就可以了,但是要吃什么更有效呢?大家一起来看产后的皮肤保养吧。

产后皮肤粗糙暗沉怎么办 哪些食物让皮肤变白

一、妈妈产后皮肤粗糙原因

1、饮用咖啡过度
过多饮用会使皮肤变得粗糙。如果常喝上瘾,还会引起其他方面的疾病。
小百科:如果喝多容易上厕所次数过多,大量的水分会随着尿液排出,使体内的水分流失,导致皮肤缺乏水分而显粗糙。
2、不守睡眠时间
肌肤代谢黄金时间是在晚上10点到次日凌晨2点之间,是大脑和身体能充分吸收氧气的最佳时间。
小百科:很多人由于白天工作忙,身体疲劳紧张或夜间思虑过度而失眠,睡眠明显不足,这就加快了皮肤的老化。
3、盐分摄入过多
人体内如果摄入的盐分过多,会降低新陈代谢的功能,造成皮肤粗糙,同时会促进黑色的生成,使皮肤变黑。因此最好少吃过咸的食物。
小百科:如果饮食中吃了太多的含盐分的食物,应该多喝水,水会使细胞中的盐分排出。除此之外,沐浴和运动也可以排泄盐分。
产后皮肤粗糙暗沉怎么办 哪些食物让皮肤变白

妈咪产后肌肤暗沉可从改善饮食及生活形态做起!
4、经常便秘习惯
人如果不能正常排泄大便,使粪便滞留在大肠内,毒素就会侵入体内,成为青春痘和皮肤粗糙的原因之一。
小百科:每天排泄1~2次是正常的。便秘因为排便习惯不良,致使直肠的排便功能减弱;水分摄取不足或淀粉类食物摄取过少等。
专家提醒:每天吃少量的核桃或芝麻,起床后空腹喝水等办法缓解便秘。
5、暴饮暴食伤害
饮食不定时定量,非但不会增加营养,反而会堆积在胃里不容易消化,对肌肤也是很大的伤害。
小百科:有些人常暴饮暴食,遇到爱吃的东西就大吃一顿,这样也会影响胃的消化和营养吸收,使皮肤变得粗糙。
产后皮肤粗糙暗沉怎么办 哪些食物让皮肤变白

二、妈妈改善肤色暗方法

1、角质形态肤色
产后的女性皮肤容易松弛和长皱纹。女性的皮肤容易走向干燥型,大量地给皮肤喝水、使用具有除皱、收缩面部轮廓的护肤品,需要加强肌肤的弹力。
2、黑色素沉淀肌
紫外线一直是肌肤的大敌,。美白护理品也是做好防晒最简便易行的补救方法之一,不过有些化妆品会加铅,长期使用会造成脸部色素沉淀,形成色斑。

产后皮肤粗糙暗沉怎么办 哪些食物让皮肤变白

小百科:多摄取黄绿色蔬菜、维生素,尤其是维生素C,因为它能促进胶原蛋白合成,抑制黑色素形成。
3、循环不佳苍白
随着年龄的增加,全身的新陈代谢都在退化,血流也会逐渐不畅。血液循环和新陈代谢不畅而引起的肤色晦暗,很难改善,所以要保持肌肤活力。
小百科:使滞留的血液恢复通畅,最有效地方法莫过于按摩。按摩最大的功效就是促进血液循环,解决肤色晦暗的问题。
产后皮肤粗糙暗沉怎么办 哪些食物让皮肤变白

三、让皮肤变白食物种类

1、饮食营养均衡
每天的饮食要做到营养均衡,碳水化合物、蔬果及动物脂肪不能少,还要忌生冷。补充维生素c最好的方法是多喝柠檬汁。维生素A能润滑皮肤,防止干燥。
小百科:维生素E在人体内是一种抗氧化剂,维生素抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。
2、服用珍珠粉末
能促进皮肤的新陈代谢,从而使皮肤白皙、柔嫩、细腻。

产后皮肤粗糙暗沉怎么办 哪些食物让皮肤变白

3、蜂蜜外敷内用
蜂蜜含有丰富的维生素和热量,也可以使皮肤润滑细嫩,可在每天清晨和夜晚各服一汤勺。或是用一汤勺蜂蜜涂在脸上后洗净,效果更佳。
4、促进新陈代谢
让皮肤变白,还可进行有促进新陈代谢作用的敷面。用小黄瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面后,用含维生素C的面霜润肤,可使皮肤变得细腻润滑。
小百科:皮脂分泌多的人可选用粉质为主的护肤霜,如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可选用油质为主的乳霜等。
产后皮肤粗糙暗沉怎么办 哪些食物让皮肤变白

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