当前所在位置: 首页 > 女性时尚 > 正文

产后抑郁多久才能好 新妈妈怎么放宽自己的情绪

2023-02-10 【 字体:

每个妈妈在生完孩子之后都有这样的经历,感觉似乎全世界都在跟她作对,感觉好像自己做什么也做不好,听到孩子的哭声感觉似乎要崩溃,这其实是产后抑郁症。那么准妈妈在变成了新妈妈之后怎么做才能快速的转换自己现在的心理变化呢,餐饮美食网小编为大家带来了关于产后抑郁的整理心情的方法。

此时只要身边的老公稍微不给力,真的是怒火“噌”一下就冒起来了!

凭什么孩子都是我一个人带!

凭什么你可以睡整晚的觉!

凭什么我要喂奶要喝汤要把自己吃成猪!

其实只是因为产后抑郁,且不敢承认,更无人可说。

坐月子,是人生最长的一个月

产后抑郁多久才能好 新妈妈怎么放宽自己的情绪

都说有孩子后的第一年,是最考验夫妻感情的时候。而这一年当中,最最难捱的就做坐月子的那一个月。

产后的头一个月,家里总是像走马灯一样,聚集了各路的亲戚朋友。不断的有人来看孩子,抱起他说“好可爱”,也不断的有七大姑八大姨来问“奶够不够”,但却很少有人会关心妈妈的伤口痛不痛,身体累不累,心情好不好。

本就是新手妈妈,面对突然转换的角色,不完美是生活的常态。但月子期间,家里那么人,每个人都打着“爱的名义”,以自己的经验来衡量着新手妈妈的所作所为。

产后抑郁多久才能好 新妈妈怎么放宽自己的情绪

此时只要身边的老公稍微不给力,真的是怒火“噌”一下就冒起来了!

“我还不是因为爱孩子!”

“你是怎么当妈的,连个孩子都带不好!”

“你要多喝XX汤、XX汤、XX汤,才能下奶。”

“我这都是为了你,为了孩子!”

这每一句话,都像针一样扎在妈妈的心上。

明明我也爱孩子,我也很努力,我学习了很久,但为什么所有人都在否定我、批评我。

明明我只想和孩子安安静静的呆在一起,为什么总有那么多人要来指手画脚。

明明有科学的育儿方式,有问题也有医生来指导,为什么非要和我争。

明明都是生活中的小事情,怎么生个娃,一切就都变了….

别着急,一切都在慢慢好起来

产后抑郁多久才能好 新妈妈怎么放宽自己的情绪

网上随意搜索“产后抑郁”,都会看到很多妈妈分享自己当时的感受。虽然每个人坐月子的具体经历各不相同,但情绪上的体验却大同小异。此时此刻,我再看到这样的分享,依然觉得心里压抑难受。

但好在,一切都会过去的。

“产后激素水平波动大,导致产妇敏感、脆弱,任何小的刺激,都会被无限放大。”这句话,几乎出现在每一个妈妈的分享帖里。

纵然帖子的开头,全是心酸的诉苦,但这句话后,就是全新的生活。很多妈妈,甚至不知道自己当时是产后抑郁,亦或者,根本不想把自己和“抑郁”两个字连在一起,更不敢告诉任何人,哪怕是自己的妈妈。

幸运的是,这世上绝大多数的妈妈,都能够平缓的度过那一段敏感期,用自己的聪明智慧,调整好自己的情绪,完美适应妈妈这个新角色,并处理好和老公及家人的关系。

多沟通和关心,少抑郁的坏情绪

产后抑郁多久才能好 新妈妈怎么放宽自己的情绪

尽管“抑郁症”已经不是什么新鲜的概念,但在患病期间,能够像说“我感冒了”一样正视自己生病的患者,依然少之又少。更别说刚刚生产完的新手妈妈了。

当然,对于绝大多数妈妈来说,产后的特殊时期里,有的也只是抑郁的坏情绪,且待激素稳定后,产后抑郁也能够逐渐自愈,完全不需要上升到“抑郁症”这样严重的程度。但若是不能在坏情绪产生的初期进行良好的疏导,可能就会酿成文章开头提到的那个悲剧。

1、对于新手妈妈来说,“自私”一点并不是坏事。先照顾好自己,再去照顾那个因你而生的小生命。不要总是责怪自己,不要和别的妈妈比较,不要太在意别人的看法,相信自己是独一无二的妈妈。享受作为妈妈的新生活,而不是刻意地要去让所有人都满意,毕竟,你才是孩子最亲近的人。

2、对于新手爸爸来说,请一定为她挡风遮雨。没有这个愿意为你生儿育女的女人,你永远都没有机会成为爸爸。所以,不管什么时候,请把妻子放在孩子的前面。虽然不能帮她生产,但可以对她嘘寒问暖;虽然不能帮她喂奶,但可以为她挡掉不必要的应酬。最重要的是,请努力协调好媳妇和婆婆的关系,尤其是在坐月子这样的特殊时期。

产后抑郁多久才能好 新妈妈怎么放宽自己的情绪

记得曾经看过一个视频,小孩和妈妈互相打分。妈妈们很认真的分析孩子的各项优缺点,大多数都给了70~80分,而孩子们却都不约而同的说100分,因为我的妈妈是世界上最好的妈妈!

想起艾娜很小的时候,我刚凶完她,她又黏过来小声地叫我妈妈。哪怕曾经不知所措,哪怕也绝望过,但只要挺过来,一切都值得。

查看更多相关的资讯
阅读全文
相关推荐

如何自制蛋挞

如何自制蛋挞
1、倒入低筋面、黄油和水,揉成面团状,藏一小时后取出,抹上黄油卷起,包上保鲜膜冷藏半小时。2、取出,将面团切成一厘米的面团,放入模具内,用力按压,中间稍薄,外缘要比模具高,将蛋挞液倒入蛋挞皮中,放入烤箱里烤30分钟即可。

肉火烧面怎么和面

肉火烧面怎么和面
1、首先用温水把酵母融开,加入面粉,用手把面粉揉成非常软的面团,可以放一点熬好的猪油在面团里面。2、然后放在温暖的地方,盖上保鲜膜发酵至2倍大,发好的面团用手插入不回缩,就说明面团发酵好了。

奶茶几分糖好喝

奶茶几分糖好喝
1、不同的人对奶茶的口感要求是不一样的,一般来说,奶茶有三分糖、五分糖、七分糖三种不同的口味。2、女生一般都喜欢喝甜一点的,而男生则喜欢喝不那么甜的,七分糖的奶茶最好喝。

过桥米线是哪里的?

过桥米线是哪里的?
过桥米线是来自云南省滇南地区的一种有名特色小吃。过桥米线最早是在清朝就已经出现,距离现在至少有一百多年的历史啦!起源于建水县东城外锁龙桥西侧的鸡市街头处,有建水的特产草芽、地椒作配料,风味独特而远近闻名。深受广大美食爱好者的喜欢,不少人为此专门长途跋涉,只为尝

面霜和乳液的区别

面霜和乳液的区别
面霜和乳液的区别,相较而言乳液的水分含量要比面霜高,乳液质地要轻薄一些,乳液主要作用是保湿,滋润可以隔离外界干燥的气候,面霜既可保湿,又可美白,还能抗衰老,乳液的吸收快一些,而面霜吸收比较慢一些,因为液体的吸收速度都比较快。

怎么摘隐形眼镜

怎么摘隐形眼镜
在摘隐形眼镜之前,先用洗手液将手清洗干净,以免将细菌带入眼睛内,对着镜子,用右手中指轻拉眼睛下眼睑,左手中指轻拉眼睛上眼睑,让黑色眼球暴露在空气中,用右手食指和拇指轻触镜片的两边缘部分,向中间推使镜片拱起,再用两手指轻轻捏出镜片即可。

粉饼和散粉的区别

粉饼和散粉的区别
粉饼是呈压缩固体状态,多呈圆形或者方形,散粉则是细腻的粉末状,粉饼遮瑕力会比较强一些,可以湿用做粉底,或者用来补妆,而散粉则是定妆的效果,粉饼通常用在底妆的第一步,而散粉通常用在底妆最后一步。

冷烫和热烫的区别

冷烫和热烫的区别
冷烫和热烫的区别:冷烫对头发的要求是要在保温状态下才能给卷有个好的效果,而热烫是在干和湿的情况下都行,热烫烫出来的头发比较自然明显而有弹力,冷烫的头发风干后基本看不出来,并且发质会有点干。

高品质香水如何鉴别?用三步就可以解决

高品质香水如何鉴别?用三步就可以解决
1、看色泽以天然香料调制而成的高级香水,都有它本来的颜色,且大都是琥珀色或褐色,看起来很像宝石,比如,从茉莉、玫瑰或水仙等天然鲜花中所萃取的精油都呈黄色、褐白或绿褐色;此外,香水中所添加的魅惑香气物性香料也是褐色,苔类中的橡树苔是绿色,从树根或树根脂类中萃取的

如何去除黑眼圈

如何去除黑眼圈
去除黑眼圈首先可以用热毛巾敷眼,然后再用冷毛巾敷,十分钟就能让黑眼圈淡化的不那么严重,其次将去壳后的鸡蛋用无菌纱布包裹住,敷于眼部轻轻转动,可以急救去除黑眼圈,另外抹完眼霜后,用双手顺时针按摩,可以促进血液循环消除黑眼圈。
本文Tag